Explorer les Salutations au Soleil

ParcoursExplorer les Salutations au Soleil

Les Salutations au Soleil sont un élément essentiel du Yoga. On les pratique généralement le matin pour remettre le corps en mouvement et retrouver l'harmonie.

C'est une série parfaite si vous recherchez une pratique physique, engageante et dynamique !

Dans ce parcours vous commencez par pratiquer et apprivoiser chacune des postures clés.

Pour chacune de ces postures, apprenez les alignements importants et les erreurs à éviter. Puis une séance de 30 minutes environ vous permet de pratiquer autour de cette posture. Enfin prenez le temps d'aller plus loin avec une séance autour de l'alignement dans cette posture, en utilisant chaise, cales, sangle et murs !

Une fois toutes ces postures bien intégrées, à vous la fluidité ! Vous avez le choix entre 3 salutations au soleil différentes.

Parcours de yoga en ligne Explorer les Salutations au Soleil

Les salutations au soleil

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Présentation du Parcours "Explorer les Salutations au soleil"

  • Style : Présentations
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 5 minutes
 
Adho-Mukha, le Chien-la-tête-en-bas

Adho-Mukha, le Chien-la-tête-en-bas

Prenez le temps d'apprivoiser cette posture incontournable du yoga et des salutations au soleil.

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Focus sur la posture du Chien-la-tête-en-bas

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Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-bas

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Alignement dans le Chien-la-tête-en-bas

La Planche et Chaturanga Dandasana

La Planche et Chaturanga Dandasana

Explorez ces deux postures physiques et intenses de la salutation au soleil, qu'il est important de bien comprendre. Et construisez la force nécessaire !

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Focus sur les postures de la Planche et Chaturanga Dandasana

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Pratiquer autour de la Planche et de Chaturanga

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Alignement dans la Planche et Chaturanga

Le Cobra et le Chien-la-tête-en-haut

Le Cobra et le Chien-la-tête-en-haut

Intégrez les alignements clé de ces 2 postures essentielles, pour renforcer le dos et ouvrir l'avant du corps dans la salutation au soleil.

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Focus sur les postures du Cobra et Chien-la-tête-en-haut

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Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-haut et du Cobra

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Alignement dans le Chien-la-tête-en-haut et le Cobra

La Fente basse et le Guerrier 1

La Fente basse et le Guerrier 1

Trouvez la fluidité des salutations au soleil, en comprenant mieux ces deux postures qui apportent beaucoup de dynamisme.

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Focus sur les postures du Guerrier 1 et de la fente basse

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Pratiquer autour du Guerrier 1 et de la Fente basse

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Alignements dans le Guerrier 1 et la Fente basse

Les salutations au soleil, finalement !

Les salutations au soleil, finalement !

Après avoir pratiqué avec attention les éléments clé de la salutation au soleil, il est temps de tout relier pour quelques salutations au soleil, en toute fluidité. Un incontournable pour vos rituels du matin :)

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Salutations au soleil en toute fluidité

Suivre le cours de yoga en ligne Salutations au soleil A et B Pour Tous avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique, Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Salutations au soleil A et B Pour Tous avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa

Salutations au soleil A et B Pour Tous

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Salutations au soleil A et B Intermédiaire

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