Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga et Ayurveda pour l'immunité.

Ojas, notre réserve d'énergie vitale et pilier de notre immunité, est régénéré par la digestion, à partir de ce que nous mangeons.
Il faut 45 jours de bonne digestion pour que ce que nous ingérons se transforme en une toute petite quantité d'Ojas.

Dans cette séance nous allons travailler sur Agni, notre feu digestif, pour améliorer la digestion et l'élimination, et favoriser la fabrication d'Ojas sur le long terme.

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Restorative Yoga pour l'immunité

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
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Jour 1 : Calmer le système nerveux (pour préserver Ojas)

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Jour 3 : Construire la force et la confiance

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Jour 5 : Développer l'immunité psychologique

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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CasaYoga.tv
Séverine le 15/02/2024

Formidable ce parcours, merci Delphine. Après cette séance sur la digestion que j'ai faite vers 17h, impossible de lutter contre le sommeil qui m'a assaillie, sieste de 30' !

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 19/02/2024

Bonjour Séverine, quel plaisir d'avoir de tes nouvelles ! Happy
Super pour la sieste. en effet une fois le système nerveux apaisé, bien souvent une sieste s'impose Happy Soleil

CasaYoga.tv
Invité
19/04/2024
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