Jour 5 : Développer l'immunité psychologique

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga et Ayurveda pour l'immunité.

Dans une vision holistique, les pensées négatives, qu'elles viennent de nous ou de l'extérieur, affectent notre santé et notre immunité.

Dans cette séance nous commencerons à nous libérer des pensées négatives, et à développer notre soleil intérieur pour être plus fort.e.s face à la morosité autour de nous !

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Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
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  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Jour 3 : Construire la force et la confiance

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Anne-Sophie le 28/02/2024

J'adore ce parcours!
Est ce qu'il faut faire une expiration abdominale tout au long de la séance,avec Uddyana banda? Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 05/03/2024

Bonjour Anne-Sophie, merci pour ce commentaire !
Je ne pense pas que je ferai Uddhyana Bandha pendant 30 minutes d'affilée non... et je ne pense pas que je l'indique pendant la séance.. vous confirmez ?
Uddhyana Bandha est bien de temps en temps, en fin d'expir, pour réaliser un massage sur ventre. ais essayer de le faire pendant toute la séance serait stressant je pense !
Qu'avez-vous essayé, et comment l'avez-vous vécu ? Happy

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Marlène le 25/02/2024

C'est la 2e fois que je fais ce parcours et j'en ressens les bienfaits je pense le refaire une 3e fois pour mieux suivre et intégrer les postures. Merci Delphine pour les explications détaillées et la compréhension de nos difficultés

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/02/2024

Merci Marlène, et bravo pour votre pratique régulière ! Happy Namasté

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annie-chantal le 30/10/2023

Merci Delphine pour ce très beau parcours très ressourçant et qui booste mon énergie pour toute la journée

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Delphine de CasaYoga.tv le 31/10/2023

Merci Annie-Chantal. Et bravo à vous pour votre pratique ! Soleil Namasté

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Claire le 01/09/2023

Séance tout aussi agréable en fin de journée, notamment un vendredi soir pour se défaire de ses soucis et se délasser après une semaine bien chargée, merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/09/2023

Merci Claire ! Oui elle est parfaite pour le soir et la fin de semaine aussi, notre mental et notre psychisme sont souvent bien fatigués... Namasté

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Hélène le 26/02/2022

Séance très bienfaisante, surtout en ce temps d'actualité sombre qui me plombe le moral. Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 28/02/2022

Merci Hélène ! Et oui, il faut garder le moral et le cap. C'est en se changeant nous-même que nous pourrons changer les choses autour de nous. Happy Namasté

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Marie-Aline le 16/02/2022

finalement, je ne découvre le parcours que cette semaine : un très bon moment pour commencer la journée !

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/02/2022

Merci Marie-Aline ! NamastéNamasté

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Invité
19/04/2024
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