Jour 1 : Calmer le système nerveux (pour préserver Ojas)

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga et Ayurveda pour l'immunité.

Dans cette séance, on prend soin de notre immunité en calmant le système nerveux.

Ojas est notre réserve d'énergie vitale et pilier de notre immunité.
Le stress, la nervosité et la fatigue dilapident cette réserve à grande vitesse.

Ici nous allons apaiser le système nerveux, pour retrouver une belle énergie calme et préparer une journée calme et posée.

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Restorative Yoga pour l'immunité

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
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Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Jour 3 : Construire la force et la confiance

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Pascale le 01/01/2023

Bonjour, très chouette séance, petite question : Impossible de ramener le bras en le descendant au dessus des oreilles. ( douleurs ds les bras) Je l'y place simplement. Et j'arrive à l'étirement lors de la respiration Je suppose que c'est aussi bien ?

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/01/2023

Bonjour Pascale, c'est aussi bien oui ! Il est indispensable d'adapter toujours à ce que l'on ressent Happy

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Marie le 15/10/2022

Très agréable séance j'ai ralenti mon rythme tout en gardant une énergie mesurée. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/10/2022

Bravo Marie ! Le Yoga devient vraiment intéressant quand on commence à entrer et ressentir ce genre de détails.. Happy

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Rafik le 14/03/2022

Séance extrêmement agréable, fluide et lente à la fois ! Je me sens renforcé et apaisé à la fois, condition parfaite pour un début de journée sérieux et détendu à la fois Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2022

Super, merci Rafik ! Et oui cette association de 2 opposés, comme sérieux et détendu, renforcé et apaisé, est ce qu'on recherche bien souvent dans la pratique. Ha-Tha signifie Yoga sur Soleil et de la Lune Happy Soleil

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Roselyne le 21/02/2022

Merci pour cette séance qui donne force et calme et merci tout particulièrement pour cette courte méditation sur notre ossature. J'ai vraiment aimé
Bonne journée

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/02/2022

Merci Roselyne pour votre message. Et oui, j'aime beaucoup reprendre conscience de l'ossature pour retrouver de la stabilité ! Namasté

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Aurelia le 18/02/2022

Quelle merveilleuse séance, surtout quand elle est suivie de bout en bout, merci ! Pratiquée le soir, après la méditation 2 : tout mon être s'est recentré.
Une question pour la deuxième posture du triangle (presque comme utthita parsvakonasana), mes bras sont toujours plutôt au-dessus de mes joues car au-dessus des oreilles cela tire trop. Un conseil ?Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/02/2022

Merci Aurélia pour ce partage ! Au-dessus des oreilles est une expression, et au-dessus de la joue est très bien aussi. Le plus important est de réaliser la torsion pour ramener les 2 épaules à la verticale l'une de l'autre. Puis le bras se place naturellement. Il ne faut pas forcer pour l'amener plus en arrière. J'espère que cela t'aide !

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Invité
23/02/2024
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