ParcoursYoga du Matin
Un Parcours pour pratiquer le yoga chaque matin de la semaine, en fonction de vos besoins du jour.
Le Yoga se pratique idéalement le matin, et nous prépare physiquement, mentalement er émotionnellement pour la journée.
Dans ce Parcours nous abordons 5 besoins différents pour le matin :
- Se remettre en mouvement ( pour les matin où on se sent un peu rouillé )
- Calme et stabilité ( pour les matin où on se sent stressé )
- Energie et enthousiasme ( pour les matins on se sent léthargique )
- Detox et légèreté (pour les matins où on se sent lourd )
- Se régénérer (pour les matins où on se sent fatigué)
En plus de cela, nous nous intéresserons à nos petits déjeuners. Vous trouverez dans le contenu annexe des suggestions de petits-déjeuners simples, digestes et qui vous tiendront au corps toute la matinée.
A déguster APRÈS votre séance de Yoga.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
Introduction au Parcours
Présentation du Parcours "Yoga du matin"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Une séance pour chaque matin de la semaine
Nous vous proposons ici une séance pour chaque jour de la semaine. Bien entendu, n'hésitez pas à changer de jour pour que la séance corresponde à votre besoin du jour !
Lundi matin : Se mettre en mouvement
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Mardi matin : Anti-stress, calme et stabilité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Mercredi matin : Énergie et enthousiasme
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jeudi matin : Detox et digestion
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vendredi matin : quand on est fatigué⸱e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Recettes de petit-déjeuner
Toutes nos routines Yoga du matin
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