Libérer le bas du corps
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga du soir pour se libérer du stress.
Une séance de Yoga doux, au sol, pour relâcher la fatigue, les tensions et le stress dans le bas du corps.
Lorsque nous sommes stressé.e.s, on peut avoir tendance à se contracter et serrer les fesses, le périnée, les jambes, dans une idée de repli sur soi.
Cela génère bien des tensions, que je vous propose de libérer en fin de journée.
A la fin de cette séance vous vous sentirez détendu.e et prêt.e à profiter de la suite de votre soirée.
Cette séance est idéale pour préparer une bonne nuit.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
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Vous avez une question
Merci Delphine pour cette séance faite le matin après un week-end de intense et beaucoup de douleurs au niveau du bassin. Une séance toute en douceur et relâchement des tensions du corps et de l'esprit.
Ah chouette, merci Marie-France ! Il y a toujours une séance pour aller mieux...
Merci beaucoup Delphine. Je vais essayer de trouver cette taille de sangle.
Bonjour Delphine. J'aimerais savoir quelle longueur de sangle il faudrait de manière générale pour la pratique et pour cette séance en particulier.
J'ai une sangle de 182 cm et je l'ai trouvé courte er peu confortable pour cette séance.
Merci bonne soirée
Bonjour Gwenaelle, en effet 1,8m c'est un peu court pour une sangle ! Les miennes font 2,5mètres, c'est la longueur la plus courante il me semble.
Cette séance apporte beaucoup de bien au bas du dos, merci !
Merci Julie ! Et oui, et on garde souvent tellement de tensions au niveau des lombaires... A pratiquer régulièrement si elle vous fait du bien !