Libérer le bas du corps

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga du soir pour se libérer du stress.

Une séance de Yoga doux, au sol, pour relâcher la fatigue, les tensions et le stress dans le bas du corps.

Lorsque nous sommes stressé.e.s, on peut avoir tendance à se contracter et serrer les fesses, le périnée, les jambes, dans une idée de repli sur soi.

Cela génère bien des tensions, que je vous propose de libérer en fin de journée.

A la fin de cette séance vous vous sentirez détendu.e et prêt.e à profiter de la suite de votre soirée.

Cette séance est idéale pour préparer une bonne nuit.

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureSangleTapis de yoga

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Libérer le haut du corps

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Libérer la respiration

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Nathalie le 08/03/2024

J'adore cette seance « ma seance du vendredi en fin de journée » et la dernière posture en particulier est délicieuse ! Merci Delphine!

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2024

Merci Nathalie ! C'est une chouette séance de vendredi soir en effet. Et la posture de supta badda konasana à la fin intègre bien la détente et l'ouverture. Happy Namasté

CasaYoga.tv
Marie-France le 21/08/2023

Merci Delphine pour cette séance faite le matin après un week-end de intense et beaucoup de douleurs au niveau du bassin. Une séance toute en douceur et relâchement des tensions du corps et de l'esprit.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 21/08/2023

Ah chouette, merci Marie-France ! Il y a toujours une séance pour aller mieux... HappyHappy

CasaYoga.tv
Gwenaëlle le 26/07/2023

Merci beaucoup Delphine. Je vais essayer de trouver cette taille de sangle.

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CasaYoga.tv
Gwenaëlle le 24/07/2023

Bonjour Delphine. J'aimerais savoir quelle longueur de sangle il faudrait de manière générale pour la pratique et pour cette séance en particulier.
J'ai une sangle de 182 cm et je l'ai trouvé courte er peu confortable pour cette séance.
Merci bonne soirée

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 25/07/2023

Bonjour Gwenaelle, en effet 1,8m c'est un peu court pour une sangle ! Les miennes font 2,5mètres, c'est la longueur la plus courante il me semble. Happy

CasaYoga.tv
pique le 01/01/2023

Cette séance apporte beaucoup de bien au bas du dos, merci !

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 06/01/2023

Merci Julie ! Et oui, et on garde souvent tellement de tensions au niveau des lombaires... A pratiquer régulièrement si elle vous fait du bien ! Happy

CasaYoga.tv
Invité
19/04/2024
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