Mercredi soir : libérer la respiration
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga du soir pour se libérer du stress.
Une séance de Restorative Yoga pour libérer la respiration lorsque vous vous sentez fatigué.e et stressé.e.
Lorsque nous sommes stressé.e.s, le diaphragme et la respiration se bloquent. Ce qui génère encore plus de stress, mais aussi de la fatigue.
Dans cette séance, idéale en fin de journée, on prend le temps de créer de l'espace dans tout le buste.
Un pur délice pour délier le diaphragme, la cage thoracique, et retrouver une respiration calme, profonde et apaisante !
C'est un incontournable dans mes stages de Yoga, en version longue d'1h30.
Je vous invite d'ailleurs, tout au long de la séance, à mettre la vidéo sur pause pour rester plus longtemps dans chaque posture.
A la fin de cette séance vous vous sentirez détendu.e et prêt.e à profiter de la suite de votre soirée.
C'est une séance idéale pour préparer une bonne nuit, à consommer sans modération !
- Style : Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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- Style : Restorative Yoga
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- Niveau : Pour tous
- Durée : 7 minutes
Vous avez une question
Merveilleuse séance, merci Delphine ! J'apprécierais en complément d'avoir la même séance en version longue ; même si l'envie est là, j'ai la flemme de me redresser pour appuyer sur le bouton pause, ou simplement la crainte que cela me sorte de ma détente ! En tous les cas, cela fait un bien fou, et on dort bien mieux, alors merci pour cela !
Merci Hélène ! Et oui, ces temps de relaxation sont supers efficaces... Je note pour une version longue un peu plus tard
Bonsoir Delphine,
Quelle longueur idéalement pour le bolster
Bonjour Marie, il faut que le bolster fasse la taille de votre buste et tête. Ceux de chin-mudra sunr Internet font 60 et 65 centimètres, en fonction du modèle.
Merci beaucoup Delphine pour tout ce parcours particulièrement soutenant et adapté en cette période de rentrée. Je pratique de plus en plus les séances de yoga restorative qui me font beaucoup de bien. Cette séance est super. à bientôt!
Merci Amandine !
De mon coté je pratique aussi de Restorative et Yoga doux, c'est une approche plus profonde je trouve.. et donc je suis heureuse de proposer ce parcours !