Renforcement musculaire du haut du corps - Pour Tous

Ce cours s'inscrit dans le Parcours Renforcement musculaire.

Une séance intense mais accessible pour renforcer les bras, les épaules et le haut du dos.

C'est une séance idéale si vous avez du mal à tenir la planche, ou à descendre dans la posture de chaturanga.

On commence au sol pour prendre conscience et réveiller les muscles du haut du dos. On continue par des postures au mur, pour renforcer les bras et les épaules de manière accessible, avec moins de pesanteur que dans la planche et ses variations.

On pratique également une version du Cobra très efficace pour muscler le haut du dos et redresser la posture.

Et bien sûr la séance se termine par des étirements bienvenus du haut du corps.

Si vous recherchez quelque chose de plus intense, alors essayez la séance Renforcement musculaire du haut du corps - Intermédiaire.