Principe n° 3 : Intégrer tout le corps
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Renforcement musculaire.
Une séance pour engager la globalité du corps dans chaque posture et renforcer tous nos muscles.
Avec le Yoga on recherche l'unité. Dans cette séance nous voyons comment tout le corps doit être utilisé dans les postures.
Une séance intense, notamment pour le centre et le haut du corps.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Vous avez une question
Bonjour Delphine,
J'ai eu des soucis de santé qui m'ont limitée et j'aimerais retrouver ma musculaire sachant que je suis habituée à faire du yoga dynamique.
Quelle série puis je faire et refaire afin de retrouver ma force musculaire, uniquement l'intermédiaire avec les salutations ou dois je tout reprendre à chaque fois depuis le début ?
Merci beaucoup pour vos conseils avisés Delphine.
Bon week-end.
Bonjour Brigitte, bienvenue de retour dans la pratique ! Il me semble important de bien commencer ce parcours depuis le début oui. Et pour plus de dynamisme, vous pouvez tout à fait ajouter des salutations au soleil avant. A choisir par exemple dans le parcours 20 minutes pour saluer le soleil ! Il faut bien suivre étape par étape, pour se renforcer progressivement, et éviter les blessures..
Bonne pratique ! 
Bonsoir
Ces exercices de renforcement peuvent ils être fais en fin de journée ? Merci
Bonjour Elizabeth, oui tout à fait ! Du moment que c'est loin des repas, et loin du coucher.
Super séance, très complète ! J'adore les postures d'équilibre qui font travailler en profondeur tous les muscles ! Merci
Merci Stéphanie ! C'est vrai que la posture du Guerrier 3 en version dynamique génère un gros travail sur les jambes et les appuis !
Merci Delphine,
j'aime vraiment bien cette série avec ses progressions. Elle aide à intégrer les muscles dans les postures habituelles.
Merci Valérie ! Je suis heureuse de lire autant d'enthousiasme autour de ce nouveau Parcours !
