Mon Chemin Yoga

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Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 28€/mois, sans aucun engagement.

Je présente ici le Chemin Yoga qui est proposé sur CasaYoga.tv.

Notez que cette fonctionnalité n'est pas disponible sur l'appli, mais uniquement sur le site.

Mon Chemin Yoga donne tout son sens à votre pratique du Yoga, avec une progression dans le temps, et le passage par les étapes clés du Yoga.

Bien sûr vous n'êtes pas obligé.e de le suivre à la lettre. Mais je vous suggère de l'utiliser, et de choisir quelques parcours pour chacune des étapes. Pour avancer pas à pas dans cette tradition du Yoga.

Étape 1 : Trouver la régularité.

L'idéal serait de pratiquer chaque jour, mais ne soyons pas perfectionnistes ! Par contre, oui, il faut sortir votre tapis régulièrement pour profiter des effets profonds et transformateurs du Yoga ????

Dans cette étape on trouve des parcours de séances courtes, à réaliser sur une ou quelques semaines.

Étape 1-bis, pour les débutants : Les bases de la pratique du Yoga

C'est indispensable, surtout le parcours Introduction au Hatha Yoga dynamique, pour comprendre les actions clés à mettre en place, la respiration, les appuis, etc...

Cela vous permettra d'être ensuite plus à l'aise dans les autres séances ! Et c'est une base indispensable pour aller plus loin.

Étape 2 : Vous détendre

C'est essentiel ! Si vous êtes tendue, stressée, ou si vous dormez mal : c'est votre priorité.

En calmant le système nerveux, en revenant au corps et à la respiration, on aide tout notre corps à mieux fonctionner. Et notre mental à se poser...

La première définition du Yoga est "Yoga citta vritti nirodha" : le Yoga est l'arrêt des perturbations du mental.

Et on a tous beaucoup des progrès à faire dans ce sens !

En étant moins dispersé.e, vous pourrez aussi trouver la régularité, et l'énergie nécessaire pour la suite du chemin du Yoga.

Il est important d'être calme et posé.e avant de commencer des pratiques plus stimulantes d'un point de vue énergétique.

Étape 3 : Vous renforcer

Il s'agit ici de renforcer vos muscles (le dos notamment), votre caractère, votre mental et votre physiologie.

Dans le Yoga que je transmets, la force et la stabilité physiques et mentales sont beaucoup plus importants que la souplesse et les postures extravagantes.

Étapes 4 & 5 autour de l'Ayurveda : Au fil des saisons et Trouver l'équilibre

En plus de la pratique classique, j'y introduis les concepts des éléments, du feu digestif, des différentes énergies du corps, etc...

Les séances ne sont pas forcément plus compliquées, mais on commence à ressentir plus de subtilités.

Étape 6 : Des détox régulière

Il s'agit d'un pas important, où on intègre le style de vie du Yoga et de l'Ayurveda. Dans l'idée d'optimiser notre fonctionnement à tous les niveaux !

Les pratiques physiques de Yoga accompagnent les detox au niveau alimentaire, des objets des sens, etc... Si cela vous parle.

Étape 7 : Approfondir votre pratique / Les postures

Pour aller en détail dans les postures et alignements du Yoga.

Étape 8 : Approfondir votre pratique / L'énergie

Pour intégrer les éléments subtils du Yoga, comme les 5 Vayus, les 5 éléments, et la trinité de la Lune, du Soleil et du Feu.

Et voici 3 façons d'utiliser Mon chemin Yoga :

  • en suivant les parcours proposés, pas à pas, pour chaque étape.
  • en choisissant un ou plusieurs parcours à chaque étape, en fonction de ce qui vous parle
  • en vous servant des différentes étapes pour vous repérer dans l'évolution globale, et choisir votre prochain parcours.

Lorsque je pense à mes prochains Parcours Yoga, je me demande toujours où ils seront sur ce chemin, et ils viennent le compléter.

J'espère que cela vous donnera envie de découvrir le Chemin Yoga, pour donner plus de sens à votre pratique !

Regardez, et dîtes-moi ce que vous en pensez, en répondant à ce mail ou sur notre groupe privé FB !

  • Style : Présentations
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Invité
23/02/2024
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