Que signifie "Glisser les omoplates vers le bas du dos ?"
Cette semaine Delphine répond à Christine, qui ne comprend pas vraiment la petite phrase "Glissez les omoplates vers le bas du dos".
Voici toutes les explications pour bien comprendre cet engagement du haut du buste, et un petit exercice avec une sangle pour l'intégrer.
Tout cela peut vous aider à vous tenir mieux au quotidien, avec le haut du dos étiré vers le haut et le coeur ouvert.
Vous aurez besoin d'une sangle.
- Style : Techniques du Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
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Matériel recommandé :
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Vous avez une question
Bonjour, merci pour l'image des omoplates qui se plaquent vers les poumons, ça m'a bien parlé et bien sûr l'astuce de la sangle.
Ah merci Roselyne ! Oui, ce truc avec la sangle aide à bien comprendre cet engagement. Vous pouvez même garder la sangle, par exemple lorsque vous êtes sur un ordinateur, pour vous aider à vous tenir droite et ouvrir la région du coeur !