Renforcer les épaules | Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

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Renforcer les épaules

Une pratique courte pour soit entretenir, soit commencer à renforcer les épaules et les bras.

Parfaite pour travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras, et indispensable pour avancer dans votre pratique du yoga et garantir la sécurité de la pratique dans les postures avancées, et notamment les postures inversées.

J'ai une question

 

commentaires (4)

Emilie le 29/08/2019

Merci pour ce cours. Je souhaite en effet renforcer le haut du corps mais impossible de tenir les positions à aise des poignets... quels conseils? Merci à vous

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Valentine le 23/01/2020

Merci Emilie. La fragilité des poignets peut parfois être un frein dans certaines postures. Surtout ne pas les abandonner! Pratiquez ces postures moins longtemps mais régulièrement pour renforcer petit à petit les muscles des bras, des mains et les poignets. Pressez fortement chaque phalanges dans le soir pour sentir la poussée des mains et non pas juste le poids du corps qui s'y enfonce. Si besoin, pratiquez certaines postures sur les avant bras lorsque les poignets ont un peu trop été sollicités. Belle pratique!

Rafik le 16/04/2019

Bonjour, a-t-on idée d'une date approximative de mise en ligne de ce cours ? merci !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 16/04/2019

Prévue pour juin/juillet 2019 ! Patience

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Invité
27/10/2020
 
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