Renforcer les épaules
Une pratique courte pour soit entretenir, soit commencer à renforcer les épaules et les bras.
Parfaite pour travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras, et indispensable pour avancer dans votre pratique du yoga et garantir la sécurité de la pratique dans les postures avancées, et notamment les postures inversées.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Valentine Peltier
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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- Niveau Intermédiaire
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Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Valentine vous propose une séance axée sur le renforcement des épaules et des bras, pour gagner en stabilité et en ouverture dans les salutations au soleil.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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commentaires (4)
Merci pour ce cours. Je souhaite en effet renforcer le haut du corps mais impossible de tenir les positions à aise des poignets... quels conseils? Merci à vous
Merci Emilie. La fragilité des poignets peut parfois être un frein dans certaines postures. Surtout ne pas les abandonner! Pratiquez ces postures moins longtemps mais régulièrement pour renforcer petit à petit les muscles des bras, des mains et les poignets. Pressez fortement chaque phalanges dans le soir pour sentir la poussée des mains et non pas juste le poids du corps qui s'y enfonce. Si besoin, pratiquez certaines postures sur les avant bras lorsque les poignets ont un peu trop été sollicités. Belle pratique!
Bonjour, a-t-on idée d'une date approximative de mise en ligne de ce cours ? merci !
Prévue pour juin/juillet 2019 ! Patience