Relaxation et méditation sur la respiration
Diane vous propose une courte pratique de Restorative yoga, suivie d'une méditation sur la respiration. Une pratique très adaptée pour allier détente et concentration.
La séquence de postures vous emmènera vers une ouverture de la cage thoracique, pour libérer votre souffle. Votre respiration sera ensuite votre guide pour découvrir une manière simple et accessible de méditer.
- Style Méditation, Restorative yoga
- Enseignant Diane Duhamel
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
commentaires (5)
Merci ! J'avais la cage thoracique un peu fermée et la voila épanouie. Très bonne sequence, faite après la meditation sur les chakras qui m'a remise les energies en place.
Merci Aurélia. C'est une très bonne idée que d'enchaîner plusieurs séances pour un long moment de yoga avec nous !
Magique ! Ces postures pour ouvrir la cage thoracique sont parfaites pour la connexion avec la respiration qui arrive ensuite. Merci
Tout à fait, Charlène ! Elles nous aident aussi à rester ouvert au monde et éviter le repli sur soi renforcé par une posture trop tassée ou courbée vers l'avant, notamment dans les moments de fatigue ou de stress. Profitez-en bien, à bientôt !
Merci Charlène pour ce retour ! En effet, le lien entre le travail postural et respiratoire est essentiel ; en installant cette harmonie, on trouve le calme plus facilement ... belles pratiques avec nous sur casayogatv !