Préparer une soirée détendue

Préparer une soirée détendue | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux Préparer une soirée détendue | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux
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Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.

Vous étirez les jambes, ouvrez les hanches et détendez le bas du dos. Laissez-vous guider par Delphine dans cette séance équilibrante et profondément ressourçante.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Marie-France le 28/10/2023

Merci Delphine, je crois que c'est mas séance préférée du samedi matin pour me détendre de ma semaine et démarrer un week-end zen. Apaisement, souffle calme, corps que j'écoute : que du bien-être. Gratitude.

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Delphine de CasaYoga.tv le 31/10/2023

Happy C'est amusant car mon idée était plutôt de préparer une soirée détendue. Mais effectivement cela peut permettre aussi de préparer un week-end détendu le samedi matin !
Merci Marie-France. Namasté

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Gillian le 26/09/2022

J'adore ces séances après ma journée devant un ordinateur... ça fait un bien fou et maintien ma souplesse! C'est devenu ma drogue quotidienne. Merci Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/09/2022

Merci Gillian/ C'est une drogue oui, je suis d'accord. Mais ultra positive ! Ca change la vie, et les soirées après le travail. Connaissez vous le nouveau parcours Libérer le stress en fin de journée? Happy

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Marie-France le 11/06/2022

Merci Delphine pour cette séance. Elle est devenu ma routine du samedi matin pour me détendre de ma semaine. C'est du pur bonheur pour démarrer le week-end slow et détendre toutes les contractures de la semaine mais aussi le mental.

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/06/2022

Ah merci Marie-France ! C'est un grand classique de CasaYoga.tv oui ! J'aurai pu l'appeler Préparer un week-end détendu aussi Happy Cœur Namasté

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Fairouz le 28/09/2021

Je me sens toute zen après cette superbe séance!
Merci beaucoup Delphine Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/09/2021

Merci Fairouz pour votre retour. Cette séance est l'une des grandes favorites de nos abonnés pour se détendre en fin de journée ! Happy

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Marie-France le 14/05/2021

ma séance préférée en fin de semaine le soir. Un pur moment de détente. C'est avec bonheur que je retrouve régulièrement cette séance. Un très grand merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2021

Ah oui, Marie-France. C'est un grand classique du vendredi soir ! A l'époque où je travaillais dans l'informatique je rentrais vraiment fatiguée et tendue, et je faisais ce genre de mouvements pendant 15 à 30 minutes pour pouvoir ensuite profiter de ma soirée. Il y a un gros vécu derrière ! Ravie que cette séance t'aide aussi Happy

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NADINE le 07/05/2021

Merveilleuse détende après une journée de travail très éprouvante !
Un grand merci Delphine, je me sens d'attaque pour profiter de ma soirée!

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/05/2021

Merci Nadine ! Cette séance est l'une des préférées de nos abonnés et elle passe l'épreuve du temps... je pense qu'elle marche à tout les coups oui pour se détendre et retrouver une belle énergie pour la suite de la soirée ! Namasté

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Fabienne le 22/04/2021

refaite et refaite...encore un pur bonheur ce soir. Merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/05/2021

Merci Fabienne ! Oui, cette séance est un grand classique pour beaucoup de personnes ! Happy Happy

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Casimiri le 03/04/2021

CœurNamasté Superbe, grande détente ! Merci beaucoup Delphine.

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/04/2021

Merci Casimiri. Et oui, en quelques minutes notre état intérieur peut être complètement modifié. C'est la magie du yoga ! Il faut "juste" se donner le temps de pratiquer Happy

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Soazig le 15/02/2021

Merci pour cette séance très efficace. Mon dos s’est ré-aligné comme par magie. Quelle belle détente !

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2021

Merci Soazig Namasté A pratiquer à chaque fois que nécessaire Happy

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Fabienne le 31/01/2021

Merci Delphine pour cette belle guidance.
Fabienne

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/02/2021

Namasté Happy

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Marie-France le 29/01/2021

Merci Delphine pour cette séance. un moment de plaisir pour détente et le corps et le mental après une journée et une semaine bien chargée. Un grand merci.CœurHappy

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/02/2021

Merci Marie-France ! C'est l'une des toutes premières séances que j'ai tournées pour CasaYoga.tv, mais un incontournable du soir pour moi aussi !

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Nicole le 10/01/2021

Séance idéale après une journée de raquettes en montagne!!Merci Delphine.
Quelles autres séances proposerais-tu pour étirer les fessiers et reposer le bas du dos?

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Delphine de CasaYoga.tv le 14/01/2021

Bonjour Nicole, en effet c'est une séance parfaite après une journée de randonnée en raquettes ! Pour étirer les fessiers et le bassin les séances sur l'élément Eau en détente (5 et 15 minutes), sont très bien ! Yin Yoga préparation à Happy Baby, et Yin Yoga 100% bassin avec Anastasia peuvent être bien aussi. Bonnes pratiques avec nous ! Soleil

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Cyrielle le 21/12/2020

Séance très agréable et bien expliquée. Merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 28/12/2020

Merci Cyrielle ! Et oui se détendre en fin de journée peut changer la vie je trouve !

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Catherine le 16/12/2020

Les énergies se sont posées Merci Delphine Namasté
Je me sens détendue après une journée encore bien dense.

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/12/2020

Merci Cathie Namasté C'est une belle séance pour se poser, surtout après une journée très active !

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Christine le 28/10/2020

Merveilleuse séance. Grand merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/11/2020

Merci Christine ! Idéal pour changer d'état intérieur et passer une bonne soirée n'est ce pas ? Happy

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Caroline le 22/06/2020

Tout simplement magique ! Je me sens beaucoup plus légère et détendue. Séance idéale après le bureau. Un grand merci
Delphine ! Je me sens mieux ! ;)

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/06/2020

Merci Caroline ! Et oui, se poser et revenir à soi, avec quelques mouvements simples pour libérer les tensions accumulées, est vraiment magique ! Le yoga le matin est important pour partir du bon pied, mais d'expérience, lorsqu'on est stressé en journée, le yoga le soir est encore plus important et peut vraiment changer notre vie sur le long terme !

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francoise le 01/06/2020

Magnifique!
Merci beaucoup Delphine.

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le 04/06/2020

Merci Françoise ! Happy

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Caroline le 27/04/2020

Merci pour cette belle séance Delphine.. . J'entame ma 3eme semaine de casayoga... Débutante mais assidue Happy)... Une rencontre idéale en cette étrange période de télétravail et confinement Covid19... Où prendre du temps pour prendre soin de soit pour être mieux aussi avec sa famille prend tout son sens.... __/__

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/04/2020

Merci Caroline pour votre retour et bravo pour votre assiduité ! Oui, en période de confinement est peut être encore plus important de prendre le temps de "Préparer une soirée détendue" :-)

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Claire-Sophie le 01/04/2020

Merci Delphine pour cette séance très agréable et très efficace. Je me suis rendue compte au fur et à mesure des postures à quel point mon corps était tendu, et des bénéfices à lever toutes ces tensions. Quel pur moment de bonheur à la fin de la séance quand notre corps est détendu et apaisé. A refaire sans modération.

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/04/2020

Merci Claire-Sophie, j'aime beaucoup cette séance aussi. Elle est parfaite pour libérer les tensions une à une en fin de journée ! Et on peut du coup profiter d'une soirée calme et détendue :-)

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Corinne le 29/03/2020

du bien être et du BONHEUR, voici ce que j'ai ressenti - Merci Delphine - mon vieux Mac m'a enfin permis de finir cette merveilleuse cession, ma soirée sera fabuleuse - merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 01/04/2020

Merci Corinne ! Oui cette pratique au sol est un délice en fin de journée Happy Je suis heureuse que vous l'ayez apprécié ! Si vous avez des soucis de connexion, savez-vous que vous pouvez pratiquer désormais avec notre application, et télécharger les séances à l'avance ?

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laurence le 29/02/2020

Bonjour à toutes et à tous
Je suis entièrement satisfaite des cours de yoga que vous offrez et que je suis depuis plusieurs années maintenant , étant assidue dans ma pratique entre 4 à 5 fois par semaine le soir uniquement.
J'ai une question d’ordre général, la première pour moi après toutes ces années avec vous. Mais cet espace ne me permet pas de m'exprimer complètement à quelle adresse mail puis-je vous écrire?
Merci pour tout Laurence

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/03/2020

Bonjour Laurence, merci pour votre message ! Je suis heureuse que vous appréciez de pratiquer avec nous Happy Pour toute question administrative vous pouvez nous écrire à contact@casayoga.tv. Et si cela concerne votre pratique du yoga, je vous réponds à l'adresse delphine@casayoga.tv. A très vite !

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Virginie le 10/12/2019

Merci Delphine pour cette séance très reposante ainsi que pour la douceur de votre voix.
Mon corps est détendu sans avoir forcé et ma respiration est plus fluide.

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/12/2019

Merci Virginie d'avoir pris ce temps pour revenir à la détente ! Namasté

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Laurence le 30/11/2019

Cœur Après une après-midi en centre ville, avec un virus "grippal" qui m'accompagne depuis près d'une semaine, j'ai trouvé un véritable réconfort dans la pratique de cette séance!
Une légèreté dans les jambes, et même un mieux être respiratoire très salvateur après avoir passé ma journée à me moucher !!!
Merci Delphine !!!

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/12/2019

Bravo Laurence d'avoir pris ce temps en fin de journée ! Et merci pour votre partage, je suis heureuse de vous avoir accompagnée Happy Namasté

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cedric le 28/10/2019

Merci pour cette belle séance qui m’a ressourcé après une nuit de travail!NamastéHappy

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/11/2019

Merci Cédric ! Et en effet cette séance de yoga est parfaite aussi pour ceux qui travaille la nuit, en rentrant, soit pour préparer au sommeil, soit pour se détendre avant de repartir vers d'autres activités. L'idée est de se libérer des tensions de la période de travail qui précède, quelle qu'elle soit. Belle journée/nuit ! Soleil

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Caroline le 09/03/2019

Merci beaucoup pour cette première séance sur vote site, je trouve que vous expliquez très bien et votre douceur apaise en plus des postures. Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2019

Merci Caroline, je suis heureuse si vous êtes apaisée !Happy Cela change le reste de la soirée n'est-ce pas ?

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Elodie le 28/01/2019

Merci Delphine pour cette séance Happy Comme je travaille assise toute la journée, j'ai tendance à avoir des tensions et cette séance est parfaite pour relâcher les muscles et se détendre. C'est devenu un rituel pour le soir Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/02/2019

Merci Elodie, je suis heureuse que cette séance vous accompagne régulièrement ! Et oui quelques postures peuvent changer le cours de la soirée Happy Pour vous détendre après une journée assise, vous pouvez essayer aussi "Restorative yoga avec 2 cales", et ma nouvelle série de séances courtes du soir ! (Séance courte du lundi soir, et jusqu'au vendredi...)

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marie-morgane le 11/01/2019

Ma toute première séance depuis que je me suis abonnée. Je dois dire que j'étais très tendue, j'ai essayé, je me suis sentie nulle et comme un bout de bois pendant la seance tellement mon corps n'est plus habitué! Par contre, dans les 5mins après la séance je me suis endormie comme une souche pour une nuit avec un sommeil profond !! Ca m'a vraiment détendue c'est fou Soleil

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/01/2019

Bravo Marie-Morgane pour cette première séance ! Ce qu'on ressent pendant la séance n'est pas le plus important, mais bien ses effets. Je suis heureuse que cela vous ait complètement détendue. Imaginez les effets que peut avoir une pratique régulière sur le long terme ! Bonnes pratiques avec nous NamastéHappy

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ISABELLE le 12/11/2018

C'est la deuxième fois que je fais cette séance et c'est tout simplement magique. Quelle détente !! Merci pour ce cours.

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/11/2018

Merci Isabelle ! Prendre du temps pour soi en fin de journée est magique oui ! Happy Encore plus avec ces postures que j'ai choisies avec soin...!

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estelle le 30/10/2018

Merci pour cette belle séance avec ces postures libératrices. A refaire encore et encore!

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Delphine de CasaYoga.tv le 31/10/2018

Merci Estelle ! Oui, cette séance est la bienvenue presque chaque soir, quand on se sent fatigué et tendu ! :-)

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/10/2018

Merci Joel pour ce retour d'expérience. Oui, le yoga est très efficace pour libérer les tensions de la journée. Et sans tensions le corps est libre de faire ce dont il a vraiment besoin : bien dormir la nuit ! Bonnes pratiques avec nous

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JOEL le 10/10/2018

Au top. La meilleure nuit que j ai passé depuis tres longtemps

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/04/2018

Merci Isabelle, nous sommes heureux de vous voir détendue et épanouie grâce à votre pratique sur Casa Yoga TV. Ne lâchez surtout pas toutes ces bonnes habitudes que vous avez déjà mises en place ! Belle pratique Happy

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Isabelle le 05/01/2018

Merveilleuse séance après ma grosse journée de travail, tout s est déposé sur mon tapis... corps et pensées diverses... sensation de mon corps lourd, bien ancré sur la terre, une véritable libération des tensions, un pur bonheur ! merci Delphine, tes mots et postures sont magiques et tellement bénéfiques !

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/07/2017

Merci Camille pour cette question. Il y a 2 postures où nous utilisons les cales. Si les cales font mal c'est quelles sont soit trop hautes, soit mal placées. Dans la première, nous mettons les cales sous le bassin. Vos pouvez ne mettre qu'une cale. Vous pouvez aussi mettre à la place un coussin ou un bolster. Dans la seconde, il y a une cale dans le haut du dos, à peu près au niveau de l'attache du soutien gorge, et l'autre sous la tête. Je vos conseille de bien mettre la plus petite hauteur de cale. Et vous pouvez essayer de décaler la cale de quelques centimètres pour voir si c'est mieux. Il y a aussi la possibilité d'ajouter une couverture sur les cales pour les rendre plus douces. En effet, cela dépend aussi de la qualité et de la taille de vos cales :-) Enfin n'hésitez pas à m'envoyer une photo de profil avec les cales à contact@casayoga.tv et je pourrait peut être vous conseiller plus précisément ! Bonnes pratiques avec nous.

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Camille le 02/07/2017

Merci pour cette séance ! Par contre j'ai beaucoup de mal à placer les cales de manière à ce que ça ne me fasse pas mal. Auriez-vous des conseils ? Merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Merci Elise ! On n'a pas toujours conscience de son niveau de tensions mais quand elles s'effacent ça fait un bien fou oui !

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elise le 25/03/2017

Merci pour cette séance. Je ne me sentais pas particulièrement tendue mais finalement ça m'a fait un bien fou !! Je vais très certainement la refaire....

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/12/2016

Merci Edgar, je suis heureuse que tu apprécies cette séance, que je pratique aussi régulièrement pour délier les tensions de la journée :-) Nous proposons plusieurs séances dans le même style et même durée, c'est à dire doux et court. As-tu essayé notamment : => "Une pratique du soir", ou "Ouvrir de l'espace pour le souffle" avec Diane => "Se libérer des effets du stress", "Détendre & mobiliser le dos" avec Elodie => "Ouvrir les épaules et le haut du buste", "Créer de l'espace à l'intérieur", "La demi-torsion" ou "Etirer l'arrière des jambes" avec moi ? Bonnes pratiques avec nous :-)

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Edgar le 24/12/2016

Vraiment top pour se détendre. On en veut d'autres du même type et de la même durée !

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Invité
29/03/2024
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