Préparer une soirée détendue

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Préparer une soirée détendue

Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.

Vous étirez les jambes, ouvrez les hanches et détendez le bas du dos. Laissez-vous guider par Delphine dans cette séance équilibrante et profondément ressourçante.

J'ai une question

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commentaires (20)

Edgar le 24/12/2016

Vraiment top pour se détendre. On en veut d'autres du même type et de la même durée !

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/12/2016

Merci Edgar, je suis heureuse que tu apprécies cette séance, que je pratique aussi régulièrement pour délier les tensions de la journée :-) Nous proposons plusieurs séances dans le même style et même durée, c'est à dire doux et court. As-tu essayé notamment : => "Une pratique du soir", ou "Ouvrir de l'espace pour le souffle" avec Diane => "Se libérer des effets du stress", "Détendre & mobiliser le dos" avec Elodie => "Ouvrir les épaules et le haut du buste", "Créer de l'espace à l'intérieur", "La demi-torsion" ou "Etirer l'arrière des jambes" avec moi ? Bonnes pratiques avec nous :-)

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elise le 25/03/2017

Merci pour cette séance. Je ne me sentais pas particulièrement tendue mais finalement ça m'a fait un bien fou !! Je vais très certainement la refaire....

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Merci Elise ! On n'a pas toujours conscience de son niveau de tensions mais quand elles s'effacent ça fait un bien fou oui !

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Camille le 02/07/2017

Merci pour cette séance ! Par contre j'ai beaucoup de mal à placer les cales de manière à ce que ça ne me fasse pas mal. Auriez-vous des conseils ? Merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/07/2017

Merci Camille pour cette question. Il y a 2 postures où nous utilisons les cales. Si les cales font mal c'est quelles sont soit trop hautes, soit mal placées. Dans la première, nous mettons les cales sous le bassin. Vos pouvez ne mettre qu'une cale. Vous pouvez aussi mettre à la place un coussin ou un bolster. Dans la seconde, il y a une cale dans le haut du dos, à peu près au niveau de l'attache du soutien gorge, et l'autre sous la tête. Je vos conseille de bien mettre la plus petite hauteur de cale. Et vous pouvez essayer de décaler la cale de quelques centimètres pour voir si c'est mieux. Il y a aussi la possibilité d'ajouter une couverture sur les cales pour les rendre plus douces. En effet, cela dépend aussi de la qualité et de la taille de vos cales :-) Enfin n'hésitez pas à m'envoyer une photo de profil avec les cales à contact@casayoga.tv et je pourrait peut être vous conseiller plus précisément ! Bonnes pratiques avec nous.

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Isabelle le 05/01/2018

Merveilleuse séance après ma grosse journée de travail, tout s est déposé sur mon tapis... corps et pensées diverses... sensation de mon corps lourd, bien ancré sur la terre, une véritable libération des tensions, un pur bonheur ! merci Delphine, tes mots et postures sont magiques et tellement bénéfiques !

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/04/2018

Merci Isabelle, nous sommes heureux de vous voir détendue et épanouie grâce à votre pratique sur Casa Yoga TV. Ne lâchez surtout pas toutes ces bonnes habitudes que vous avez déjà mises en place ! Belle pratique

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JOEL le 10/10/2018

Au top. La meilleure nuit que j ai passé depuis tres longtemps

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/10/2018

Merci Joel pour ce retour d'expérience. Oui, le yoga est très efficace pour libérer les tensions de la journée. Et sans tensions le corps est libre de faire ce dont il a vraiment besoin : bien dormir la nuit ! Bonnes pratiques avec nous

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estelle le 30/10/2018

Merci pour cette belle séance avec ces postures libératrices. A refaire encore et encore!

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Delphine de CasaYoga.tv le 31/10/2018

Merci Estelle ! Oui, cette séance est la bienvenue presque chaque soir, quand on se sent fatigué et tendu ! :-)

ISABELLE le 12/11/2018

C'est la deuxième fois que je fais cette séance et c'est tout simplement magique. Quelle détente !! Merci pour ce cours.

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/11/2018

Merci Isabelle ! Prendre du temps pour soi en fin de journée est magique oui ! Encore plus avec ces postures que j'ai choisies avec soin...!

marie-morgane le 11/01/2019

Ma toute première séance depuis que je me suis abonnée. Je dois dire que j'étais très tendue, j'ai essayé, je me suis sentie nulle et comme un bout de bois pendant la seance tellement mon corps n'est plus habitué! Par contre, dans les 5mins après la séance je me suis endormie comme une souche pour une nuit avec un sommeil profond !! Ca m'a vraiment détendue c'est fou

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/01/2019

Bravo Marie-Morgane pour cette première séance ! Ce qu'on ressent pendant la séance n'est pas le plus important, mais bien ses effets. Je suis heureuse que cela vous ait complètement détendue. Imaginez les effets que peut avoir une pratique régulière sur le long terme ! Bonnes pratiques avec nous

Elodie le 28/01/2019

Merci Delphine pour cette séance Comme je travaille assise toute la journée, j'ai tendance à avoir des tensions et cette séance est parfaite pour relâcher les muscles et se détendre. C'est devenu un rituel pour le soir

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/02/2019

Merci Elodie, je suis heureuse que cette séance vous accompagne régulièrement ! Et oui quelques postures peuvent changer le cours de la soirée Pour vous détendre après une journée assise, vous pouvez essayer aussi "Restorative yoga avec 2 cales", et ma nouvelle série de séances courtes du soir ! (Séance courte du lundi soir, et jusqu'au vendredi...)

Caroline le 09/03/2019

Merci beaucoup pour cette première séance sur vote site, je trouve que vous expliquez très bien et votre douceur apaise en plus des postures. Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2019

Merci Caroline, je suis heureuse si vous êtes apaisée ! Cela change le reste de la soirée n'est-ce pas ?

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Invité
17/06/2019
 
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