Vendredi : Renforcer et assouplir le haut du dos
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Une semaine de Yoga pour mon dos.
Dans cette séance de Yoga spécial dos, renforcez le haut du dos, et trouvez plus d'espace dans la cage thoracique.
Le haut de notre dos est souvent tendu, et refermé vers l'avant. Nous allons le mobiliser, le muscler, et ouvrir la cage thoracique pour trouver plus d'aisance.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
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Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Vous avez une question
Bonjour Delphine
La posture assise sur mes cou- de- pieds est douloureuse : que puis je faire pour l'améliorer, à part l'éviter bien sûr !
Bon retour en France !
Bonjour Claire, si la posture assise sur les talons n'est pas confortable, il faut vous asseoir sur une (ou plusieurs) cales de Yoga que vous placez entre les talons. Je le conseille assez systématiquement !
Vous trouverez cette indication par exemple à la minute 1 de Méditation sur une flamme
Par contre dans cette séance précisément je ne vois aucune posture assise sur les talons... est-ce la posture de l'enfant qui vous pose souci pour vos coups de pieds ?
Très agréable petite séance d'ouverture du haut du corps pour moi qui cherchais ce matin une séance de ce type qui tienne en un quart d'heure
Bravo à Delphine et à toute l'équipe
Merci Rafik ! Super si tu as trouvé cette séance; Et c'est toujours un challenge de faire quelque chose de vraiment efficace en 15 minutes seulement