Variations autour de la posture du Dauphin | Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

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Variations autour de la posture du Dauphin

Posture par excellence pour le haut du dos et les épaules, apprenez à construire cette posture pas à pas.

Cette séance est recommandée pour renforcer tout le haut du dos : trapèzes, nuque, cervicales, épaules, bras. Idéale à pratiquer si vous souhaitez gainer et muscler tout le haut du corps de façon progressive et en sécurité. Sa pratique régulière permet de construire un dos fort et éviter les tensions et les douleurs chroniques.

Dynamique et énergisante, cette séance est idéale le matin ou le soir après le travail. Cette pratique est le parfait allié pour les amateurs de natation et tout autre sport qui sollicite les épaules.

Si vous souhaitez aller plus loin, consultez notre article Libérer la nuque et les épaules.

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commentaires (2)

Adeline le 05/05/2020

Super séance pour muscler le haut des épaules et les bras. Enchaînements fluides qui réveillent le corps. J'adore les séances de Valentine, courtes et idéales avant de commencer sa journée ! Merci beaucoup !

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Valentine le 11/05/2020

Bonjour Adeline, merci de votre message . Avez vous testé les autres séances autour du renforcement du haut du corps? La progression est normalement efficace! Belle journée !

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09/07/2020
 
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