Développer l’énergie intérieure : Air

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Développer l’énergie intérieure : Air

Ce cours s'inscrit dans le Parcours : Développer l'énergie intérieure

Dans la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne, focus sur l'Air !
La pratique est axée sur les poumons et la cage thoracique. Ouvrir la cage thoracique permet de mieux respirer. Développer la respiration permet de gagner en énergie dans les postures et de mieux habiter son corps.

Travaillez sur la respiration dans les postures et sur l'ouverture du haut du dos et de la cage thoracique avec Antoine !

Cette séance est également recommandée en complément d'une activité sportive, comme la course à pied ou une autre activité dynamique qui demande de l'endurance, car développer votre capacité respiratoire vous aidera à être plus performant et vous fatiguer moins vite.

Pour aller plus loin, vous pouvez vous reporter à notre Sélection Respirer pleinement autour du Pranyama.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

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Invité
22/11/2019
 
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