Bekasana, la posture de la grenouille

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Bekasana, la posture de la grenouille

Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide progressivement et méthodiquement vers la posture de Bekasana, la grenouille.

Cette pratique ouvre tout l'avant du corps en douceur et se termine avec quelques flexions avant équilibrantes. Cette séance est à éviter si vous avez des problèmes de genoux.

 

commentaires (2)

natacha le 22/05/2018

Bonjour, Malheureusement je n'arrive pas à me mettre dans la posture du début... Y a-t-il des alternatives?

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Delphine de CasaYoga.tv le 22/05/2018

Bonjour Natacha, merci pour ce message ! Pour la posture de Virasana, vous pouvez vous asseoir sur une brique plutôt qu'au sol. Quelle partie du corps vous limite dans cette posture exactement ? Est-ce que ce sont plutôt les genoux ou les cuisses ? Est-ce une douleur ou une impossibilité physique ? Notez qu'il s'agit d'une séance Intermédiaire qui n'est pas forcément très accessible et qui peut demander pas mal d'expérience et/ou de souplesse. Merci par avance pour vos précisions ! :-)

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Invité
12/12/2018
 
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