Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa : Présentation
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa.
Le yoga Vinyasa est un yoga physique et sportif. Il vous conviendra si vous êtes en forme et que vous recherchez une approche dynamique.
C'est un yoga très technique et il est essentiel de l'approcher de manière progressive et détaillée.
Au cours des 4 séances qui suivent, vous allez peu à peu développer la force et la souplesse nécessaires, ainsi que la compréhension des alignements du corps et de la respiration.
En Vinyasa on recherche une certaine fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Et même si vous débutez, vous pourrez trouver cette fluidité dès la première séance.
Vous aurez besoin uniquement d'un tapis de yoga anti-dérapant pour tout le Parcours. Belles séances !
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Dans ce Parcours
Dans cette toute première séance, vous allez découvrir les postures de la Planche et du Chien la tête en bas, apprendre comment protéger les poignets et synchroniser le mouvement et la respiration.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
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