Yoga Vinyasa Débutants 3/4
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa.
Nous avons consacré les deux premières séances à l'apprentissage de la Salutation au soleil, qui est au cœur de la pratique du Vinyasa.
Nous allons maintenant intégrer de nouvelles postures entre ces Salutations. Pour aujourd'hui ce seront Banarasana (la Fente basse) et Anjaneyasana (la Fente haute).
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- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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commentaires (4)
Bonjour Delphine,
Merci pour cette série d'introduction. Vos explications sont très claires.
J'ai toutefois une question sur la posture haute du guerrier. Est-il possible, au moins de façon transitoire, de poser le talon de la jambe arrière en ouvrant son pied de 45° car cela m'apporte plus de stabilité. ?
Merci pour votre réponse.
Bien cordialement.
Stéphane.
Bonjour Stéphane, dans cette séance la posture que je propose n'est pas celle du guerrier (Virabadrasana 1), mais de la fente haute (Anjaneyasana), où volontairement le talon n'est pas posé au sol. Cela fait travailler différemment, demande de la concentration pour l'équilibre et vient étirer l'avant de la cuisse. Le guerrier 1 peut sembler plus facile et plus stable, mais il y a de nombreux détails d'alignement dans cette posture que je ne voulais pas aborder si vite. Mais vous pouvez bien sûr décider d'adapter !
Une suite naturelle des 2 précédents cours, avec une avancée progressive dans l'effort. Sympa, on retrouve en plus des postures d'ashtanga ! Merci Delphine, toujours des explications précises et claires.
Merci Christine ! Et oui, le Vinyasa reprend les mêmes postures que l'Ashtanga, mais dans un cadre plus libre, qui permet au professeur d'adapter la séance sur des thèmes spécifiques. Et oui, la pédagogie est super importante pour moi ! Et il est indispensable de partir sur de bonnes bases.. Bonnes pratiques avec nous !