Que la force soit dans ton centre
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
Cette séance commence au sol, pour prendre conscience de certains détails importants d'alignement puis enchaine sur des postures qui viennent réveiller cette force du centre.
À faire et à refaire !
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Benoît Le Gourriérec
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Une séance qui fait vraiment du bien
Pédagogie toujours au top
Merci Benoît!
Merci Marta !
bonjour
Que me conseilleriez vous comme cours pour travailler les équilibres et notamment la marche sur les mains ?
merci pour vos réponses
Bonjour, pour travailler la force des bras, la plupart de nos séances de Vinyasa sont tout à fait indiquées. Plus précisément "Que la force soit dans tes bras" et le Parcours "Vers l'équilibre sur les mains" de Benoit. Bonnes pratiques !
Une séance super bien conçue! Un peu difficile la position de la table quand il faut lever la jambe et le bras opposé en même temps, mais avec la pratique je vais y arriver!! Bonne année, plein de réussites !
Merci Pilar pour votre message. Oui certaines postures peuvent sembler impossibles au début, mais avec de la pratique tout devient accessible :-)
Merci de m'avoir permis de travailler le centre lors de cette séance de Vinyasa, qui m'a rappelée quelques postures classiques et en même temps a retenu mon attention par ses modifications créatives. Comme j'ai besoin de travailler le bandha évoqué, je continue avec la séance périnée proposée sur le thème.
Merci à vous Aurélia pour votre retour sur cette petite séance de renforcement du centre que j'ai eu plaisir à créer spécialement pour Casayoga.tv. Que la force soit avec vous en 2020 !