L’étirement, la base de tout mouvement

Diane vous propose une séance de yoga Vinyasa pour travailler l'étirement de la colonne vertébrale. Une sensation pas toujours facile à ressentir à chaque instant de notre pratique. Cette séquence vous aidera à "détasser" la colonne vertébrale, à étirer tout le dos pour vous faire du bien !

Dans la pratique du yoga, on mobilise la colonne vertébrale dans toutes les directions. Pas facile pourtant de ressentir les bienfaits de l'étirement à chaque fois. C'est pourtant ce mouvement de base qui permet d'entrer dans les mobilisations de la colonne vertébrale en toute sécurité. Dans cette pratique de vinyasa, vous abordez des versions simples des postures pour comprendre comment fixer le bassin et trouver cet espace tout le long de votre colonne vertébrale.