Yoga des pieds à la tête : les genoux
Dans cette seconde séance du yoga des pieds à la tête, Emma vous propose de porter votre attention sur les genoux, une articulation majeure de vos jambes.
Le genou est le lien entre le fémur, la rotule et le tibia. L'harmonie de cet ensemble dépend d'un bon équilibre des forces dans les jambes, mais aussi de bons appuis dans le sol. Avec Emma, apprenez à protéger les genoux pour des jambes solides et stables.
Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Emma Ford
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
commentaires (2)
Merci pour ce beau témoignage, Aurelia ! Et bravo pour cette belle pratique que vous avez mis en place, à l'écoute de vos besoins, à bientôt !
Merci pour ce voyage a l'intérieur de mes racines. J'ai beaucoup apprécie les liens métaphysiques et les explications physiologiques, le déroulement expéri/mental. Comme jardiniere d'enfants, avec mon 1,75 qui s'adapte en permanence a la hauteur de mes petites sections de maternelle, j'en ai imperativement besoin. J'ai bien aime aussi simplement vous faire confiance, suivre votre voix enveloppante, tout en choisissant mes options. Namaste Emma.