Développer l'énergie intérieure : Terre

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Développer l'énergie intérieure : Terre

Suivez Antoine pour une série de séquences de yoga axées sur l'énergie intérieure.
Elle est basée sur les 5 éléments de la philosophie indienne : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Une exploration qui vous permettra de comprendre comment le corps est lié à chacun de ces éléments, et comment mieux vous connecter à chacun d'eux, pour relier le corps à tous les aspects de la nature.

Dans cette première séquence dédiée à la Terre, nous allons travailler sur les jambes et la connexion au sol.
L'élément Terre est dense, minéral. Dans notre corps il est lié à la structure osseuse, aux minéraux. Il appelle à s'ancrer, à trouver ses racines. Une belle occasion de porter votre attention aux appuis du corps dans le sol, pour puiser l'énergie de la terre.

Cette séance de retour aux racines est une bonne idée si vous avez tendance à vous sentir dispersé, de manquer d'ancrage. Cela peut vous aider à lutter contre le stresse, l'anxiété ou le burn out. Cependant, si vous ressentez le besoin d'un repos profond, il serait encore mieux de garder votre énergie et de cultiver le retour au calme via les séances de yoga Restorative ou Hatha doux.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

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commentaires (2)

sabrina le 17/05/2019

un grand merci pour cette belle seance terrestre

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2019

Merci Sabrina ! C'est le début d'une aventure à travers les 5 éléments

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Invité
19/06/2019
 
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