Torsions en ouverture
Une courte séquence de vinyasa autour des torsions en ouverture, pour créer de l'espace au niveau du ventre et de la poitrine.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Anastasia Tikhonova
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (4)
Une super séance que j'ai beaucoup appréciée. Je voudrais cependant avoir confirmation de ce que vous entendez par "vous pouvez faire un cycle vinyasa" quand on est en chien tête en bas au retour de certains exercices. Je voudrais également savoir s'il existe une version de ce type d'exercices en plus long en niveau pour tous. Un grand merci Anastasia pour ce très bon moment qui fait le plus grand bien le matin.
Bonjour Sandra, merci pour votre message. Je suis ravie que la séance vous ait plu ! Par cycle de vinyasa j'entends l'enchaînement des postures que nous faisons au début du cours, à savoir : à partir du chien tête en bas - planche (ou demi planche les genoux au sol) - chaturanga (on descend le buste au sol en posant le ventre ou pas) - cobra (on décolle la poitrine, les épaules et la tête) ou chien tête en haut (on décolle le buste et les jambes les bras tendu et on ouvre la poitrine) - chien tête en bas pour terminer. Si vous avez de l'énergie vous pouvez faire cet enchaînement ou rester en chien tête en bas ou même faire la posture de l'enfant pour récupérer. Bonne pratique à vous
!
Je me sens très bien après le faire, merci!!!
Merci Yongyuin ! Nous sommes heureux que cette séance vous ait fait du bien
!