Force et fluidité : la vague dans le Vinyasa | Cours de yoga en ligne avec Antoine Suplisson | Yoga Vinyasa

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Force et fluidité : la vague dans le Vinyasa

Dans ce tutoriel, travaillez la fluidité du mouvement en Vinyasa en mettant en place des transitions plus harmonieuses dans vos Salutations au soleil.
L'enchaînement est progressif, vous pouvez donc vous arrêter pour reprendre les différentes parties jusqu'à ce que chaque mouvement paraisse plus facile.
Cette méthode vous permettra aussi de vous renforcer et d'éviter de forcer sur le bas du dos.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

J'ai une question

 

commentaires (4)

Bénédicte le 17/05/2020

Excellente séance pour travailler et retravailler la décomposition des salutations et surtout le passage chaturanga et chien tête en haut ! Cela va me motiver à travailler les salutations en réalisant chien tête en haut (alors que je ne faisais quasi exclusivement que cobra).

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2020

Merci Bénédicte pour votre retour. Notez que le Cobra est aussi une posture excellente pour le dos, line faut pas l'abandonner complètement ! :-)

Flo le 08/05/2020

Merci Antoine, très bon cours bien détaillé et bien précis qui permet d'améliorer et comprendre les différentes étapes du Viyasa qui sont encore un peu confuses pour moi. Je vais le refaire régulièrement.

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/05/2020

Merci Flo ! Oui, il est important parfois de prendre le temps de revenir à tous ces détails ! Pour une pratique plus libre par la suite.

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Invité
10/08/2020
 
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