100% bassin
Une pratique intense d'ouverture des hanches pour plonger profondément à l'intérieur du bassin, l'ouvrir et le libérer des tensions physiques et mentales.
Cette pratique par ailleurs vise à libérer les tensions stockées dans la zone du bassin.
- Style Yin yoga
- Enseignant Anastasia Tikhonova
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 37 minutes
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Hatha yoga avec Diane Duhamel
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- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 18 minutes
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commentaires (4)
super séance, je vous remercie ! je souhaiterais savoir si dans la 2e variante de la grenouille, les genoux écartés et les talons joints, je devais serrer le ventre ou le laisser détendu, au risque de creuser les lombaires ... à bientôt !
Bonjour Rafik, merci de votre message ! Si vous sentez que vous creusez vos lombaires en ouvrant les genoux sur les côtes n'hésitez pas à engager davantage le centre (ramener le nombril vers la colonne) et/ou utiliser un support pour le devant du buste (un bolster ou un grand coussin). Bonne pratique !
Merci; je me sent beaucoup mieux !
Bonjour Marianne, merci pour votre retour, nous sommes ravis de participer dans votre bien-être, à bientôt !