100% bassin
Une pratique intense d'ouverture des hanches pour plonger profondément à l'intérieur du bassin, l'ouvrir et le libérer des tensions physiques et mentales.
Cette pratique par ailleurs vise à libérer les tensions stockées dans la zone du bassin.
- Style Yin yoga
- Enseignant Anastasia Tikhonova
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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- Niveau Débutant, Pour tous
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- Durée 18 minutes
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commentaires (6)
super séance, je vous remercie ! je souhaiterais savoir si dans la 2e variante de la grenouille, les genoux écartés et les talons joints, je devais serrer le ventre ou le laisser détendu, au risque de creuser les lombaires ... à bientôt !
Bonjour Rafik, merci de votre message ! Si vous sentez que vous creusez vos lombaires en ouvrant les genoux sur les côtes n'hésitez pas à engager davantage le centre (ramener le nombril vers la colonne) et/ou utiliser un support pour le devant du buste (un bolster ou un grand coussin). Bonne pratique !
Merci; je me sent beaucoup mieux !
Bonjour Marianne, merci pour votre retour, nous sommes ravis de participer dans votre bien-être, à bientôt !
Bonjour merci pour cette séance yin.
Je me demandais dans la posture du crocodile où devait se placer les fessiers ? Au maximum vers l’arrière ou alignés avec les genoux? Car le ressenti est plus intense dans le premier cas
Merci d’avance
Merci de votre message. La posture du crocodile est une posture de torsion au sol. Vous laissez donc les fessiers suivre les genoux et le fessier de la jambe dessus décoller du sol afin que la torsion puisse se faire. En même temps, vous cherchez à garder les épaules au sol. Belle pratique à vous !