Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds
Dans cette séance de Yin yoga, passez en revue le corps tout entier pour vous libérer des nœuds de tensions accumulées dans le corps et le mental. Pour vous sentir plus léger et libre !
Cette séance est idéale le soir, après votre journée de travail pour détendre la nuque, les cervicales, les épaules, mais aussi les jambes, les chevilles, jusqu'au bout des pieds, sous oublier d'étirer la zone du bassin et des hanches avec la posture du Pigeon, zone souvent comprimée après de longues heures passées assis.
Avec son rythme lent, le Yin yoga peut vous aider à lutter contre l'anxiété, le stress ou le burn out. Cette séance se déroule essentiellement au sol et peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Elle aura un effet relaxant et ressourçant, favorisera le repos de qualité et l'apaisement des tensions. Pour profiter de votre soirée en toute sérénité !
- Style : Yin Yoga
- Enseignant : Anastasia Tikhonova
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Merci pour cette séance réalisée après une grosse journée de bricolage intensif. Je suis reposée et surtout calme et bien étirée. Cela m'a fait un bien fou. Merci
Merci Marie-France !
Merci beaucoup Anastasia, c'était super
! Je viens de m'abonner en ligne car je ne peux pas venir aux cours en ce moment (confinement), je me sentais toute tendue cette semaine par manque d'exercice... Et je n'aurai pas cru pouvoir me sentir aussi détendue après seulement 1 séance de 30 minutes ! ça fait un bien fou 
! Mille merci et belle journée à tous.tes 
.
Merci Sylviane pour votre message ! Et oui, même chez soi, et bien guidée, on peut changer complètement notre état intérieur en peu de temps. C'est précieux !
"Et ce sera tout pour tout de suite... !"
Merci pour l'éclat de Rire en fin de séance ! 
Délicieuse, ladite séance, je me sens Régénérée, Ouverte et à la fois pleine d'Entrain/Motivée et Tranquille 
J'ai eu le même "souci" que Manon en Pigeon : mon Corps partait complètement du côté de la jambe allongée, et tout le poids de mon Corps reposait sur les avant-bras pour "contre-carrer" :o Du coup, je me suis allongée entièrement...
Merci Anna
Merci pour cette séance
Pratiqué le matin car envie de faire une séance douce et qui débloque les énergies. Celle ci m'a fait envie, le corps s'étire doucement, je me sens plus légère. 
Merci Mathilde de votre commentaire ! Je suis ravie d'apprendre que cette séance vous a plue et vous a permis de ressentir plus de légèreté. Belle continuation à vous et bonne pratique
Merci pour cette séance, ça m a fait beaucoup de bien aussi bien mentalement que physiquement. J ai mal au dos et aux cervicales depuis 2 mois. Je me sens un peu plus apaisée à chaque séance.
Bonjour Hélène, ravie de voir que les séances avec nos professeurs vous sont bénéfiques ! Si vous recherchez des pratiques ciblées sur le mal de dos, n'hésitez pas à regarder dans la : Sélection Un dos en pleine forme. Prenez bien soin de vous et bel été !
Merci pour cette très bonne séance. Ce serait un vrai bonheur d'avoir plus de séances de yin.
Bonjour Céline, en effet, c'est une pratique tellement bienfaisante, surtout en fin de journée ou quand on a cumulé de la fatigue. Nous prévoyons de nouvelles séances de Yin, mais en attendant avez-vous déjà pratiqué nos séances de Restorative ou de Hatha doux ?
Cette séance est effectivement douce mais intense, je me suis sentie toute légère et le sommeil à été enfin plus tranquille. Cela fait du bien de se sentir détendue...
Merci 
Bonjour Mathilde, merci pour ce retour d'expérience positif
Nous sommes ravis de pouvoir contribuer à votre mieux-être ! N'hésitez pas à revenir autant que nécessaire ou découvrir d'autres séances similaires comme "Evacuer la fatigue" avec Diane Duhamel ou encore la Sélection "Préparer une bonne nuit", à bientôt !
Bonjour et merci pour cette séance. Petite question pour la position du pigeon (celle destinée à détendre le bassin). Sur les deux côté, pour tenir la position, j'ai ressenti une forte pression au niveau des épaules. Je pense que le poids de mon corps était mal positionné. Avez-vous un conseil pour le rééquilibrer? Merci pour votre retour. Manon
Bonjour Manon, Merci de votre message. Afin d'enlever le poids des épaules vous pouvez supporter le buste par un bolster ou un coussin. Vous pouvez par exemple le mettre en longueur sous tout le devant du buste et relâcher vos bras de chaque côté (comme si vous enlaciez le coussin). Vous pouvez aussi mettre le bolster en traversant afin de ne supporter que le haut du buste, les épaules et la tête. À tester laquelle des deux options vous conviendra le mieux. J'espère que ce conseil vous sera utile. Bonne pratique !
merci pour cette agréable détente
merveilleuse séance, exigeante et douce à la fois
je me suis surpris à dire 'merci' à voix haute à la toute fin, alors que je suis devant un écran
je me sentais un peu "chafouin" sans raison apparente juste avant, et je savais que cette séance allait tout 'nettoyer'
Superbe ! Merci pour ce mot de partage de ta pratique, Rafik ! A bientôt
Très agréable, merci !
Merci pour ce retour positif, Emmanuelle ! A quel moment avez-vous pratiqué cette séance ? Elle est particulièrement bienfaisante le soir en fin de journée ou le weekend.
Oui une fin de journée un dimanche soir, pour commencer la nouvelle semaine sur le mode "reset".
Je suis ravie, Emmanuelle, que cette séance vous ait permis de commencer la semaine libre de tensions. Je vous souhaite une belle continuation
bonjour, je vous remercie pour cette séance de détente pour le soir,
Bonne continuation,
Audrey
Je suis ravie que la séance vous ait plût et vous a permise de vous débarrasser des tensions de la journée afin d'avoir le sommeil plus profond et récupérateur.