Detox des organes | Cours de yoga en ligne avec Anastasia Tikhonova | Yin yoga

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Detox des organes

Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.

Laissez vous guider par Anastasia pour cette séance spéciale détox !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

Musique :

Most relaxing music ever - Rainforest meditation
An ending (Ascent) de Brian Eno
15 minutes of flowing water, calming & relaxing meditation music

J'ai une question

 

commentaires (14)

Frédéric le 27/08/2020

Bonjour.
Séance très intéressante mais, comme d'habitude, j'ai les plus grandes difficultés pour la posture de la libellule ! Il faut que je sois pratiquement assis sur une chaise pour avoir le bas du droit et commencer de me pencher vers l'avant ...
Quels exercices me conseilleriez-vous pour assouplir mon dos ? J'ai parfois l'impression d'avoir les lombaires soudées !
Et le lendemain suivant ce type de posture, j'ai mal au bas du dos.
Merci

RépondreAnnuler
Anastasia le 31/08/2020

Bonjour Frédéric, Merci de votre retour. Je pense que vos douleurs proviendraient du manque de souplesse du bassin et des muscles ischio-jambiers à l'arrière des jambes. Les meilleures postures pour développer cette souplesse ce sont des postures debout. Je vous conseille de faire des séances du yoga qui vont être axées dessus. Par exemple, vous pouvez faire des séances du yoga alignement Les postures debout ou encore Ouverture des aînes internes. Si vous faites la posture de la libellule, je vous conseille de prendre suffisamment de hauteur sous le bassin afin que le bas du dos ne s'arrondisse pas et que vous arriviez à le lever et à rentrer le sacrum. Pour l'instant il vaut mieux que vous gardiez le dos droit sans vous pencher en avant. Vous pouvez aussi réduire l'écart entre les jambes. Et si toutefois les douleurs persistent, je vous conseille de ne pas faire cette posture pour l'instant. Bonne pratique !

Isabelle le 29/01/2020

Bonsoir
est'il normal davoir froid apres la seance ,?
Sinon seance tres bien
MERCI

RépondreAnnuler
Anastasia le 04/02/2020

Bonjour Isabelle, Merci de votre commentaire ! Oui il est tout à fait normal d'avoir froid pendant/à la fin de la séance du yin yoga car les postures se font au sol et nous y restons longtemps sans bouger. Naturellement, la température du corps baisse. Donc n'hésitez pas à prévoir de bonnes chaussettes et un châle/une couverture, surtout pour votre relaxation finale. Belle journée !

stéphanie le 01/09/2019

Un grand merci Anastasia pour cette séance très agréable et qui me fait un bien fou

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 03/09/2019

Bonjour Stéphanie, en effet, très belle séance pour cette période de transition douce vers l'automne et une bonne occasion de soutenir les fonctions de détox après les excès habituels de l'été n'hésitez pas à revenir plusieurs fois !

marianne le 23/03/2019

Quelle belle séance ! Merci Anastasia !

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 25/03/2019

Merci pour votre retour, Marianne ! C'est une séance idéale à pratiquer en cette période de transition saisonnière

Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Merci à vous de pratiquer à nos côtés, Aline ! Belle pratique

RépondreAnnuler
ALINE le 27/01/2018

MERCI ANASTASIA !

RépondreAnnuler
Julie le 20/01/2018

merci beaucoup

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Bonjour Catherine, merci pour votre message ! Voici les références des morceaux de musique utilisés : => Most relaxing music ever - Rainforest meditation => An ending (Ascent) de Brian Eno => 15 minutes of flowing water, calming & relaxing meditation music

RépondreAnnuler
Catherine le 13/03/2017

Merci beaucoup Anastasia. Le rythme est parfait. Votre voie est vraiment agréable. Ce sont des choses qui permettent vraiment de profiter du cours. Pouvez-vous me donner la référence de votre musique? on l'entend à peine et c'est très bien comme cela, mais j'aurais aimé refaire les exercices chez moi en pouvant en profiter. Merci pour tout.

RépondreAnnuler
Séverine le 21/01/2017

Seance tres agréable a suivre et la voix d'Anastasia est vraiment très relaxante. Merci

RépondreAnnuler
Déjà membre ? Connexion
Invité
29/09/2020
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté