Yin yoga : Detox des organes
Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.
Laissez vous guider par Anastasia pour cette séance spéciale détox !
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
Musique :
Most relaxing music ever - Rainforest meditation
An ending (Ascent) de Brian Eno
15 minutes of flowing water, calming & relaxing meditation music
- Style : Yin Yoga
- Enseignant : Anastasia Tikhonova
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Vous avez une question
Bonjour.
Séance très intéressante mais, comme d'habitude, j'ai les plus grandes difficultés pour la posture de la libellule ! Il faut que je sois pratiquement assis sur une chaise pour avoir le bas du droit et commencer de me pencher vers l'avant ...
Quels exercices me conseilleriez-vous pour assouplir mon dos ? J'ai parfois l'impression d'avoir les lombaires soudées !
Et le lendemain suivant ce type de posture, j'ai mal au bas du dos.
Merci
Bonjour Frédéric, Merci de votre retour. Je pense que vos douleurs proviendraient du manque de souplesse du bassin et des muscles ischio-jambiers à l'arrière des jambes. Les meilleures postures pour développer cette souplesse ce sont des postures debout. Je vous conseille de faire des séances du yoga qui vont être axées dessus. Par exemple, vous pouvez faire des séances du yoga alignement Les postures debout ou encore Ouverture des aînes internes. Si vous faites la posture de la libellule, je vous conseille de prendre suffisamment de hauteur sous le bassin afin que le bas du dos ne s'arrondisse pas et que vous arriviez à le lever et à rentrer le sacrum. Pour l'instant il vaut mieux que vous gardiez le dos droit sans vous pencher en avant. Vous pouvez aussi réduire l'écart entre les jambes. Et si toutefois les douleurs persistent, je vous conseille de ne pas faire cette posture pour l'instant. Bonne pratique !
Bonsoir
est'il normal davoir froid apres la seance ,?
Sinon seance tres bien
MERCI
Bonjour Isabelle, Merci de votre commentaire ! Oui il est tout à fait normal d'avoir froid pendant/à la fin de la séance du yin yoga car les postures se font au sol et nous y restons longtemps sans bouger. Naturellement, la température du corps baisse. Donc n'hésitez pas à prévoir de bonnes chaussettes et un châle/une couverture, surtout pour votre relaxation finale. Belle journée !
Un grand merci Anastasia pour cette séance très agréable et qui me fait un bien fou
Bonjour Stéphanie, en effet, très belle séance pour cette période de transition douce vers l'automne et une bonne occasion de soutenir les fonctions de détox après les excès habituels de l'été
n'hésitez pas à revenir plusieurs fois !
Quelle belle séance ! Merci Anastasia !
Merci pour votre retour, Marianne ! C'est une séance idéale à pratiquer en cette période de transition saisonnière
Merci à vous de pratiquer à nos côtés, Aline ! Belle pratique
MERCI ANASTASIA !
merci beaucoup
Bonjour Catherine, merci pour votre message ! Voici les références des morceaux de musique utilisés : => Most relaxing music ever - Rainforest meditation => An ending (Ascent) de Brian Eno => 15 minutes of flowing water, calming & relaxing meditation music
Merci beaucoup Anastasia. Le rythme est parfait. Votre voie est vraiment agréable. Ce sont des choses qui permettent vraiment de profiter du cours. Pouvez-vous me donner la référence de votre musique? on l'entend à peine et c'est très bien comme cela, mais j'aurais aimé refaire les exercices chez moi en pouvant en profiter. Merci pour tout.
Seance tres agréable a suivre et la voix d'Anastasia est vraiment très relaxante. Merci