Yin yoga pour bien respirer | Cours de yoga en ligne avec Delphine Martin-Michaud | Yin yoga

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Yin yoga pour bien respirer

Bien respirer, c'est avoir une cage thoracique spacieuse et détendue. Pour y arriver, focus sur les postures de flexion en avant et extension en arrière, puis les étirements sur les côtés du buste.

On finira la séance par quelques exercices de respiration ou Pranayama pour en ressortir revigoré et détendu.

Cette séance est particulièrement recommandée en soirée, après le travail, si vous passez beaucoup de temps assis devant un écran, ce qui a tendance à renfermer le buste vers l'avant et installer une respiration partielle.

Le rythme doux au sol rend cette pratique accessible même quand vous êtes fatigué. Gagnez en espace pour mieux respirer et retrouver une posture digne, ce qui aura pour effet de vous donner plus de confiance en vous, ainsi qu'un mental apaisé et une capacité à mieux vous détacher des soucis et pensées de la journée.

Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga , ainsi que notre Sélection Respirer pleinement .

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

J'ai une question

 

commentaires (8)

Marie-France le 29/08/2020

Un grand merci pour cette séance. Je n'avais pas trop envie de faire du yoga, je me sentais fatiguée. En démarrant la séance, j'avais l'impression d'avoir la respiration comprimée. Merci, car au fil des postures, j'ai senti l'espace se créer, peu à peu mieux respirer, à plein poumon et aussi me détendre dans tous les sens du terme (la raideur, l'impression de respirer très court, le mental).
Je termine la séance détendue et heureuse.

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 31/08/2020

Merci Marie-France ! Le yoga a encore "fonctionné" donc Même lorsqu'on n'a pas envie de pratiquer, le petit effort que cela demande est largement récompensé au bout de quelques minutes !

Laurence le 29/06/2020

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 30/06/2020

Merci Laurence !

Rafik le 21/05/2020

très bonne séance, merci pour cette nouveauté

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 26/05/2020

Merci Rafik

Cristina le 18/05/2020

super , j ai beaucoup aimée , la voix , les explications....Merci

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 20/05/2020

Merci Cristina !

Déjà membre ? Connexion
Invité
27/10/2020
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté