Yin Yoga 4/5 : Posture du Chat, Demi-selle, Torsion surélevée | Cours de yoga en ligne avec Delphine Martin-Michaud | Yin yoga

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Yin Yoga 4/5 : Posture du Chat, Demi-selle, Torsion surélevée

Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.

Dans cette séance, l'attention est portée sur la Posture du Chat qui s'attrape la queue, la Demi-selle et la Torsion surélevée.

La séance de Yin Yoga se déroule essentiellement au sol et peut donc être pratiquée même quand on est fatigué. On reste entre 3 et 5 minutes dans les postures afin de permettre aux fascias et aux muscles de s'étirer.

La pratique du Yin Yoga favorise le lâcher prise, apaise le mental agité, permet de revenir à l'essentiel et de travailler sa souplesse avec bienveillance.

Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

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Invité
20/02/2020
 
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