Ouvrez tout l'avant du corps avec des postures spécifiques d'extension de la colonne vertébrale. Toute la zone des poumons et du coeur en bénéficie, un espace qui est parfois renfermé, comprimé.

La séance se termine avec une posture d'ouverture des hanches afin de mieux faire circuler l'énergie dans tout le corps. Vous en ressortirez avec une sensation de gain d'espace, de confiance en vous et à la vie et d'ouverture du champ des possibles.

Cette séance est une très bonne idée en soirée après le travail, notamment si vous passez beaucoup de temps assis devant un écran, une posture qui renferme souvent le corps vers l'avant et installe un respiration incomplète. Rejoignez Delphine et redressez votre colonne pour revenir à une posture digne et une oxygénation de qualité !

De part son rythme doux au sol, cette pratique peut être réalisée même quand vous êtes fatigué et vous aidera à apaiser le mental et vous détendre.

Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

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