Yin yoga : Étirements profonds
Sandra vous guide dans une séance de yin yoga avec des étirements très profonds. C'est une séquence réservée aux personnes plutôt avancées, qui connaissent bien leurs limites.
Avec cette pratique, vous faites de l'espace dans les jambes, le bassin, le dos. Une pratique intense et douce à la fois pour plonger au cœur de vous-même.
- Style : Yin Yoga
- Enseignant : Sandra Crosasso
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Avancé
- Durée : 26 minutes
- Matériel recommandé :
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Comme toujours une scéance menée avec beaucoup de douceur, par sandra merci
Bonjour Xavier, tout à fait, les étirements ont un effet direct sur le système nerveux et l'aident à trouver l'équilibre. Un conseil : prenez le temps d'écouter les signaux du corps pour doser l'effort. Mais j'ai le sentiment que vous êtes sur la bonne voie. Bonne pratique !
Séance d'étirement plutôt intense (surtout quand on prend les options), bien amenée progressivement. Système nerveux calmé en quelques minutes, parfait !