Alignement dans le Chien-la-tête-en-bas | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Alignement, Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Alignement dans le Chien-la-tête-en-bas

Cette séance fait partie du Parcours Salutations au soleil.

Un travail précis autour de la posture du Chien-la-tête-en-bas (ou Adho Mukha) pour mieux la comprendre.

Prenez le temps de bien comprendre la posture d'Adho Mukha avec quelques exercices qui utilisent une chaise, deux cales et une sangle. Pour un regard nouveau sur cette posture familière !

Cette séance ne comporte pas d'échauffement. Il est vivement conseillé de l'intégrer à la séance "Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-bas".

J'ai une question

 

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Marie le 22/05/2021

Delphine Bonjour
Avec cette séance chaise, talons au mur, brique et sangle, je réalise combien cette posture est engagée ; je la prenais plus comme une posture plutôt relâchée.... J'avais quand même un peu senti cela sur le superbe parcours construire sa pratique. Vraiment EXCELLENT cette séance à faire et à refaire j'adore pour ce côté engagement qui nous fortifie . Merci :-)

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 26/05/2021

Merci Marie ! Ah oui effectivement Adho mukha est une posture très engagée ! Le risque sinon est de trop peser sur les articulations. Adho mukha est l'une de mes postures préférées, par l'ancrage, la force et la sensation de symétrie qu'elle procure

Simon le 17/05/2021

Bonjour
Merci encore pour cette séance les ajustements sont toujours précis et il y en a pas mal finalement dans cette posture , je ressens depuis toujours un déséquilibre dans mon épaule droite qui est moins mobile , mon épaule pendant la séance parvient par moment à bien se placer , à refaire régulièrement

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 21/05/2021

Bonjour Simon, bravo si cela vous a permis de mobiliser et réveiller un peu votre épaule. On est souvent asymétriques au niveau du bassin et des épaules. C'est lié à nos habitudes de vie, la façon dont on porte un sac, dont on s'assoit, lit, conduit, etc... Le Yoga permet de s'en rendre compte, puis d'y travailler peu à peu

Déjà membre ? Connexion
Invité
22/06/2021
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté