Ouverture des aines internes
Une pratique progressive et intense de Yoga & Alignement, qui vise à ouvrir et assouplir la région du pli de l'aine grâce aux postures allongées sur le dos puis aux postures debout.
Trouvez plus de liberté et de flexibilité dans le bassin !
- Style : Alignement
- Enseignant : Anastasia Tikhonova
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
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- Niveau : Débutant
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Vous avez une question
J'avais un peu de mal à saisir le mouvement des pouces pour dégager la taille, les aines au début... Et puis il y a eu un déclic en cours de séance, et c'est fou comme ça permet de l'espace pour basculer le buste vers l'avant ! Moi qui ai le bassin rétroversé, voilà un genre de petit détail qui peut Changer ma Vie ! ;DD
Je repars avec le même Précieux Cadeau que le glissage de ventre pour dégager le buste dans les torsions ! MERCI 
Très agréable. Je ne suis pas sûre d'avoir compris tous les mouvements, mais je referai la séance, c'est sûr ! Je crois qu'on peut enlever la sangle de la liste du matériel nécessaire.
Bonjour Céline, Merci de votre message. N'hésitez pas à me demander si certains mouvements/explications ne sont pas claires. Quelle posture vous pose souci ? En effet, il n'y a pas besoin de sangle pour cette séance. Bonne pratique !