Détendre la nuque | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha yoga

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Détendre la nuque

Une pratique de hatha yoga pour détendre la nuque et le haut du dos. Avec des mouvements simples, Delphine vous aidera à libérer les tensions et à ramener la mobilité dans cette partie du corps.

Détendez la nuque, les yeux, les mâchoires, les épaules et les trapèzes. Une séance courte à pratiquer à tout moment, en particulier après une longue journée.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

J'ai une question

 

commentaires (8)

marie le 27/05/2020

Encore une super séance réconfortante, avec delephine ,
trés bienfaisante aprés des heures immobiles au bureau

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/05/2020

Merci Marie ! Cette séance vient de mon longue expérience des tensions au niveau de la nuque Je suis ravie qu'elle vous soulage également !

Anna le 27/02/2020

Séance Yummi, comme d'hab' avec Delphine !
J'ai commencé à Dormir sur un oreiller de millet, et... arf. Impression que ce n'est encore pas ce qui convient à mon Corps ://// Je passe par 3 positions en Dormant (dos, côté, et quasi ventre !) et c'est de la folie pour trouver un oreiller capable d'Accueillir les 3... :( J'avais des tensions... au réveil ! Ces étirements m'ont Renouvelée ! Si pistes d'oreillers, je suis toute OUI(e) !

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/03/2020

Super si cette séance vous a soulagée ! Je n'ai pas de conseil particulier coté oreiller ! Par contre personnellement je préfère des oreillers un peu mous qui changent plus facilement de forme pour s'adapter. Si vous avez des soucis de cervicale, la détente de la nuque est bien, mais il est important aussi de la muscler, avec par exemple la posture du cobra ou de la sauterelle. Ma série "Du yoga chaque matin" intègre systématiquement ce genre de postures ! Belles pratiques.

Céline le 26/11/2018

Ah, merci, c'est tellement bon de relâcher les tensions accumulées devant l'écran d'ordinateur! Je me sens bcp plus souple et détendue. Je pourrai en effet refaire ces exercices dès que j'en ressentirai le besoin !

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Delphine de CasaYoga.tv le 26/11/2018

Ah, merci Céline. Et oui, n'hésitez pas à refaire cette séance autant que nécessaire !

Severine le 09/11/2018

Merci beaucoup - j'ai trouvé cette séance à la fois simple et efficace!

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/11/2018

Merci Séverine. C'est une petite séquence que je pratique régulièrement aussi quand je sens les tensions s'installer !

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Invité
23/10/2020
 
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