Mardi matin : Anti-stress, calme et stabilité
Cette séance fait partie du Parcours Yoga du Matin.
Une séance à pratiquer le matin pour cultiver le calme et la stabilité, et se sentir plus fort face au stress et aux aléas de la vie.
C'est une séance dynamique, mais qui, par le choix des postures et de la respiration, vient nous calmer et nous rendre plus stable ! Incontournable si vous êtes très stressé⸱e au quotidien, ou lorsque vous avez devant vous une journée particulièrement "tendue".
En étant plus calme et stable, on peut reprendre le contrôle de nos journées, répondre différemment aux challenges du quotidien, être plus disponible et efficace, et arriver à la fin de la journée sans être épuisé⸱e ou dispersé⸱e.
Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
À voir également
Mercredi matin : Énergie et enthousiasme
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga et Ayurvéda spécial Automne 5/5 : grand calme
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga & Ayurvéda Spécial Printemps 5/5 : Détox du mental
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vous avez une question
J'adore vos séances de yoga et votre voix, cela m'appaise à chaque fois et je démarre la journée requinquée et tranquille, et aussi plus sûre de moi. merci Delphine et bonne journée
Ah merci Anne-Sophie ! C'est bien ce que je souhaite : vous aider à préparer des journées où on se sent à la fois plus fort.e et paisible
Ma séance préférée ☆♡☆
J'ai eu une nuit difficile et étant fatiguée au réveil j'ai hésité à faire ma séance de yoga.
Un peu de motivation et j'ai mis mes pieds sur mon tapis
J'ai beaucoup aimé cette séance et, bizarrement, aujourd'hui mon arbre était très stable et robuste, de chaque côté ♡
J'ai décidé de répéter cette série de 5 cours pendant les 4 prochaines semaines ;)
Namaste ꕥ_/|_ ꕥ
Bravo Fabiana pour ton engagement dans la pratique ! Lorsque tu es très fatiguée tu peux aussi choisir une séance pour les matins fatigués comme Vendredi matin : quand on est fatigué.e. Mais si cela t'a fait du bien alors c'était le bon choix !!
Bonjour, cette vidéo ne serait pas disponible ? Cela m'arrive parfois ... je tente une autre pas de soucis mais juste savoir si c'est normal ...
Nameste _/_
Bonjour Luisa, cette vidéo est disponible. Peut-être avez-vous un "souci de cache" sur votre ordinateur ? Dans ce cas le mieux serait de "vider votre cache" et recommencer. Sinon vous pouvez nous écrire à [email protected] pour les soucis techniques !
C'est un superbe parcours Delphine qui me remet en route progressivement après quelques soucis de santé ! Une belle routine matinale qui me permet de remettre le yoga dans mon quotidien et ça fait un bien fou! Même après 5 années de pratique c'etait dur de reprendre sa routine post confinement et ce parcours me redonne l'energie pour, merci Delphine!
Merci Hakima, et quel plaisir de tous vous accompagner dans votre pratique !!
Belle didactique Delphine, dans ce nouveau parcours, qui permet aux débutants, mais aussi aux plus habitués, d'évoluer et d'avancer sur la route du Yoga !
Merci à toi
Merci Frédérique, en effet c'était le coté pas évident de cette série d'un point de vue pédagogie !!
Séance très agréable et apaisante.
Merci Nathalie. J'espère que cela vous a permis de passer une journée plus calme et posée
Quand je suis en posture debout (variation du guerrier) jambes écartées et que je plie la jambe gauche, il y a comme un petit déboitement au niveau de l'articulation du genou. Je pratique plus ou... moins, dans ce cas ?
Merci pour ce joli mardi matin
Bonjour Aurélia, ce déboitement pourrait venir d'une instabilité au niveau du genou. Dans ce cas je pense qu'il vaut mieux aller moins loin dans la posture. Mais aussi faire attention à tes genoux dans la position du tailleur, il me semble que tu médites beaucoup et rester trop longtemps en tailleur peut déstabiliser les genoux sur le long terme... Ce que je fais de mon coté c'est que je surélève suffisamment le bassin, et que je roule une couverture sous les genoux pour qu'ils soient supportés. Et j'essaie de changer le croisement tous les jours ! J'espère que cela t'aide.