Mardi matin : Anti-stress, calme et stabilité | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

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Mardi matin : Anti-stress, calme et stabilité

Cette séance fait partie du Parcours Yoga du Matin.

Une séance à pratiquer le matin pour cultiver le calme et la stabilité, et se sentir plus fort face au stress et aux aléas de la vie.

C'est une séance dynamique, mais qui, par le choix des postures et de la respiration, vient nous calmer et nous rendre plus stable ! Incontournable si vous êtes très stressé.e au quotidien, ou lorsque vous avez devant vous une journée particulièrement "tendue".

En étant plus calme et stable, on peut reprendre le contrôle de nos journées, répondre différemment aux challenges du quotidien, être plus disponible et efficace, et arriver à la fin de la journée sans être épuisé.e ou dispersé.e.

Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

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Luisa le 21/10/2021

Bonjour, cette vidéo ne serait pas disponible ? Cela m'arrive parfois ... je tente une autre pas de soucis mais juste savoir si c'est normal ...
Nameste _/_

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CasaYoga.tv le 25/10/2021

Bonjour Luisa, cette vidéo est disponible. Peut-être avez-vous un "souci de cache" sur votre ordinateur ? Dans ce cas le mieux serait de "vider votre cache" et recommencer. Sinon vous pouvez nous écrire à contact@casayoga.tv pour les soucis techniques !

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Hakima le 03/10/2021

C'est un superbe parcours Delphine qui me remet en route progressivement après quelques soucis de santé ! Une belle routine matinale qui me permet de remettre le yoga dans mon quotidien et ça fait un bien fou! Même après 5 années de pratique c'etait dur de reprendre sa routine post confinement et ce parcours me redonne l'energie pour, merci Delphine!

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/10/2021

Merci Hakima, et quel plaisir de tous vous accompagner dans votre pratique !!

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Frederique le 22/09/2021

Belle didactique Delphine, dans ce nouveau parcours, qui permet aux débutants, mais aussi aux plus habitués, d'évoluer et d'avancer sur la route du Yoga !
Merci à toi

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/09/2021

Merci Frédérique, en effet c'était le coté pas évident de cette série d'un point de vue pédagogie !!

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Nathalie le 21/09/2021

Séance très agréable et apaisante.

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/09/2021

Merci Nathalie. J'espère que cela vous a permis de passer une journée plus calme et posée

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Aurelia le 21/09/2021

Quand je suis en posture debout (variation du guerrier) jambes écartées et que je plie la jambe gauche, il y a comme un petit déboitement au niveau de l'articulation du genou. Je pratique plus ou... moins, dans ce cas ?
Merci pour ce joli mardi matin

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/09/2021

Bonjour Aurélia, ce déboitement pourrait venir d'une instabilité au niveau du genou. Dans ce cas je pense qu'il vaut mieux aller moins loin dans la posture. Mais aussi faire attention à tes genoux dans la position du tailleur, il me semble que tu médites beaucoup et rester trop longtemps en tailleur peut déstabiliser les genoux sur le long terme... Ce que je fais de mon coté c'est que je surélève suffisamment le bassin, et que je roule une couverture sous les genoux pour qu'ils soient supportés. Et j'essaie de changer le croisement tous les jours ! J'espère que cela t'aide.

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Invité
29/11/2021
 
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