Etirer le dos
Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.
À travers salutations et guerriers, réveillez l'énergie pour renforcer et étirer le dos, avant de terminer par la détente complète de votre corps !
Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Élodie Prou
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Etirer le dos
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Vous avez une question
Très belle séance ! La sensation d’apaisement est juste parfaite, surtout après une journée de travail bien remplie.
Apaisée et reposée pour la soirée.
Merci !
Bonjour Manon, merci pour ce retour ! En effet, la pause yoga est un moment fort appréciable après le travail, même si vous n'avez que quelques minutes. Pour prendre soin de votre dos, il y a aussi la Sélection Un dos en pleine forme qui regroupe plein de vidéos sur ce même thème. Vous la connaissez ?
Séance faite le soir après une journée de travail, l'expression porter le monde sur ses épaules représente bien la tension qui était présente ! Excellente séance, on se sent libérée.
Bonjour Mathilde, je suis ravie que cette séance vous ait aidée à "poser votre sac à dos"
Très bonne pratique à vous !
Merci Rafik ! Nous sommes ravies de vous voir mettre en place une pratique régulière. Prenez-bien soin de vous !
séance toute simple , pour un début de journée légère et ancrée à la fois !
J'ai pratiqué cette séance le matin, cela m'a permis de délier le corps et de mieux commencer ma journée. A refaire !
J'ai bien apprécié le dynamisme de cette séquence, merci.