Etirer le dos

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Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.

À travers salutations et guerriers, réveillez l'énergie pour renforcer et étirer le dos, avant de terminer par la détente complète de votre corps !

Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Enseignant : Élodie Prou
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
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Yin yoga Spécial dos

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
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Détendre & mobiliser le dos

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 17 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Restorative yoga pour détendre le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 37 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Restorative yoga pour soulager le bas du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Travailler le dos avec douceur et sécurité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 32 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureSangleTapis de yoga
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Développer force et présence dans le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
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Etirer le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Manon le 19/06/2019

Très belle séance ! La sensation d’apaisement est juste parfaite, surtout après une journée de travail bien remplie.
Apaisée et reposée pour la soirée.
Merci ! Happy

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CasaYoga.tv
Aleksandra de CasaYoga.tv le 20/06/2019

Bonjour Manon, merci pour ce retour ! En effet, la pause yoga est un moment fort appréciable après le travail, même si vous n'avez que quelques minutes. Pour prendre soin de votre dos, il y a aussi la Sélection Un dos en pleine forme qui regroupe plein de vidéos sur ce même thème. Vous la connaissez ?

CasaYoga.tv
MATHILDE le 30/11/2018

Séance faite le soir après une journée de travail, l'expression porter le monde sur ses épaules représente bien la tension qui était présente ! Excellente séance, on se sent libérée. Namasté

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CasaYoga.tv
Élodie le 03/12/2018

Bonjour Mathilde, je suis ravie que cette séance vous ait aidée à "poser votre sac à dos" Happy Très bonne pratique à vous !

CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Rafik ! Nous sommes ravies de vous voir mettre en place une pratique régulière. Prenez-bien soin de vous !

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CasaYoga.tv
Rafik le 02/02/2018

séance toute simple , pour un début de journée légère et ancrée à la fois !

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CasaYoga.tv
Noemie le 13/11/2017

J'ai pratiqué cette séance le matin, cela m'a permis de délier le corps et de mieux commencer ma journée. A refaire !

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CasaYoga.tv
Sara le 01/09/2017

J'ai bien apprécié le dynamisme de cette séquence, merci.

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