Se ressourcer en profondeur
Elodie vous guide dans une séance de Yoga Nidra pour vous ressourcer en profondeur et permettre au corps et à l'esprit de s'équilibrer et s'harmoniser.
Installez-vous si possible dans une posture allongée (« Savasana »), sur un support à la fois ferme et confortable, paume des mains vers le ciel et les jambes légèrement écartées. Vous pouvez vous couvrir et disposer si besoin un coussin ou bolster sous les genoux (pour soulager le bas du dos).
Merci à Yogom pour le tapis de yoga.
- Style Méditation, Yoga Nidra
- Enseignant Elodie Caillaud
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 26 minutes
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Voici une séance de yoga nidra, une relaxation profonde et guidée qui vous aidera à vous ressourcer tout en retrouvant la joie en vous.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de Yoga Nidra proposée par Elodie, le corps est immobilisé pour laisser la conscience profonde s'éveiller et ramener, avec simplicité, le calme intérieur.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra et laissez-vous guider par le cycle du souffle pour peu à peu déployer votre harmonie intérieure.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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commentaires (6)
Merci pour cette séance qui m'a permis de découvrir délicatement mon espace intérieur _/_
Bonjour Marie-France, Je suis heureuse de savoir que le nidra vous accompagne dans ce large espace intérieur. Prenez bien soin, Belles pratiques, Elodie
Merci beaucoup pour cette pratique. Belles sensations de présence
Merci Marie, le Yoga Nidra est effectivement idéal pour se recentrer et se retrouver
.
j'ai eu quelques moments de somnolence. Merci pour cette séance très apaisante à la rencontre de mon corps et de mon souffle. MERCI
La somnolence est liée à la relaxation intense du Yoga Nidra, l'important est de se laisser guider par Elodie
.