Sourire à la joie
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra pour laisser voyager votre sourire intérieur et laisser peu à peu se développer la joie, le contentement (« santhosha ») d'être ici et maintenant, en vie.
Installez-vous si possible dans une posture allongée (« Savasana »), sur un support à la fois ferme et confortable, paume des mains vers le ciel et les jambes légèrement écartées. Vous pouvez vous couvrir et disposer si besoin un coussin ou bolster sous les genoux (pour soulager le bas du dos).
Merci à Yogom pour le tapis de yoga.
- Style Méditation, Yoga Nidra
- Enseignant Elodie Caillaud
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Voici une séance de yoga nidra, une relaxation profonde et guidée qui vous aidera à vous ressourcer tout en retrouvant la joie en vous.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Dans cette séance de Yoga Nidra proposée par Elodie, le corps est immobilisé pour laisser la conscience profonde s'éveiller et ramener, avec simplicité, le calme intérieur.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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commentaires (8)
Un grand merci pour cette séance, j'en ressors avec un grand sentiment de bien être et de sérénité. Bravo!
Merci Pauline pour votre retour. Le Yoga nidra est extrêmement efficace et bénéfique oui, à pratiquer encore et encore !
Que de belles sensations découvertes pendant cette séance ! Et un grand calme bien installé en moi. MERCI
Je vous remercie pour votre témoignage et superbe si vous avez pu rencontrer un grand calme. Belles pratiques, Namaste
Merci, une belle séance pour commencer la nouvelle année de façon positive. J’ai particulièrement appréciée la douceur du son. Comment s’appelle votre bel instrument? Namaste
Je vous remercie pour votre retour Lyne et l'instrument c'est un Zenko (Akébono), c'est un instrument intuitif et donc naturellement accordé ;-) L'Akébono est idéal pour créer un état méditatif. Belles pratiques, Namaste
Dans une période difficile en ce moment avec une charge mentale importante, un grand merci pour ce temps de ressourcement. J'ai du m'assoupir mais je dors très mal depuis des semaines. Je me sens calme, sereine et apaisée. MERCI
Merci Marie-France pour ce témoignage ! Comme vous l'exprimez, le yoga nidra permet au corps de se reposer au coeur de l'action et notamment lorsque la charge mentale est importante. C'est aussi une pratique méditative qui nous permet de reconnaître cet espace de ressource toujours présent en nous. Ce qui extraordinaire
, c'est que cela s'adapte à ce dont nous avons besoin au moment où nous pratiquons, d'où le fait de vous assoupir par instants pour vous en ce moment. Belles pratiques, Namaste