La respiration alternée | Cours de yoga en ligne avec Emma Ford | Pranayama

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La respiration alternée

Pratiquez avec Emma la respiration alternée, Nadi Shodana, pour équilibrer le masculin et le féminin et retrouver de l'énergie tout en restant calme.

C'est un exercice de pranayama qui vous apportera beaucoup dans votre quotidien et dans votre vie.

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commentaires (4)

Roselyne le 06/04/2020

Bonjour merci pour la découverte de cette pratique. Combien de temps pouvons-nous réaliser cet exercice ?

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/04/2020

Bonjour Roselyne, vous pouvez pratiquer cette respiration pour 5 à 10 minutes. Puis il est important de rester calme et en silence pendant 5 minutes, pour que les effets s'installent. Vous pouvez la pratiquer 2 ou même 3 fois par jour si vous le souhaitez ! Bonnes pratiques avec nous.

Marie-France le 23/12/2019

Un grand merci pour cette séance que j'ai réalisée au réveil avant une journée chargée d'activités diverses. Un peu difficile avec la narine gauche car je dois me faire opérer pour remettre la narine suite à une cassure dans un mon enfance. Cela m'a fait beaucoup de bien. J'ai un sentiment d'équilibre. MERCI

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/03/2020

Merci Marie-France ! Et oui, il faut faire avec nos propres petits déséquilibres :-) Mais la respiration alternée peut aider à ré-équilibrer l'intérieur de notre nez aussi !

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Invité
21/10/2020
 
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