La respiration ujjay

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Avec cette courte séance, apprenez à placer votre souffle ujjayi, avec douceur et intensité. Delphine vous guide vers une respiration régulière et profonde.

En pratiquant ujjayi, vous développez la respiration au niveau de la gorge pour rester centré et respirer plus profondément. Le souffle ujjayi est la base de votre pratique et vous aidera à maintenir calme et vigueur même dans une pratique d'asanas intense.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

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Marie le 22/10/2022

J'ai plus de difficultés sur l'inspir, est-ce normal?

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/10/2022

Bonjour Marie, c'est normal oui. Dans un premier temps vous pouvez intégrer Ujjay à l'expiration, puis dans un second temps à l'inspiration. Il faut bien ouvrir la glotte ! Et cela demande du temps et de la pratique.. Happy

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solange le 13/03/2022

Merci Delphine. Comme le disais Anna je crois, moi aussi je pratiquais déjà de façon intuitive mais la façon dont tu l'as abordée était super et intéressante, de plus en étant accompagnée, on fait mine de rien 15 petites minutes de respiration sans se forcer . Merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2022

Merci Solange ! Et oui, certaines personnes trouvent Ujjay instinctivement. Mais parfois ces explications permettent d'affiner et d'apporter plus de conscience. Le son d'Ujjay nous donne beaucoup d'informations sur sa qualité. De mon coté, j'ai longtemps crispé les mâchoires avec cette respiration car je serrai trop la gorge...

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Roselyne le 06/04/2020

Bonjour merci pour ce cours

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/04/2020

Merci Roselyne, j'espère qu'elle vous a aidée à comprendre cette respiration. On cherche quelque chose de subtil... Bonnes pratiques avec nous !

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Anna le 10/02/2020

Par contre, je suis complètement sceptique sur son "usage" en Vinyasa, en tout cas j'en serais incapable joyeusement ! :o

Les rares fois où je prends Plaisir à du Vinyasa (quand je Sens en moi une Vague d'Energie très Yang/trop-plein de dynamisme physique, ce qui, chez moi, est assez rare ^^ XD), les postures s'enchainant vite, le Souffle va vite... Or Ujjayi, pour moi, c'est justement cette Respiration très Profonde et Lente qui Détend tant Cœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/02/2020

Au début il n'est pas évident de l'intégrer au Vinyasa. Il faut du temps et de la pratique. Mais une fois qu'on arrive à pratiquer Ujjay en Vinyasa, on arrive sur un autre niveau de concentration et de force tant physique que mentale ! Avec le temps... :-)

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Anna le 10/02/2020

Je pratiquais Ujjayi de façon Intuitive depuis longtemps, et là j'ai trouvé chouette de la "décortiquer", en reprenant comme à zéro ;) J'ai beaucoup Apprécié la façon dont tu l'amènes, Delphine Namasté Tes Images et explications toujours empreintes d'une grande Douceur. Moi qui suis Chanteuse, entre autre mille choses ^^, le Haaaaa dans la gorge, bouche ouverte, j'ai trouvé que ça Aidait vraiment à la Trouver Soleil

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/02/2020

Merci Anna. Ah, la respiration Ujjay est vraiment subtile et il faut parfois des années pour complètement l'intégrer ! L'idée une fois que cette respiration est installée, est de la rendre très douce et fine. Sinon on peut créer de nombreuses tensions inutiles pendant la pratique. Bonnes pratiques avec nous !

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christel le 15/01/2019

Une technique de respiration que je ne connaissais pas et qui m'a procuré une immense sensation de détente et de bien être après une journée bien chargée. Merci Delphine Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/01/2019

Merci pour ce message Christel. Rien de tel que de respirer oui pour retrouver bien-être et détente !! Happy

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06/12/2022
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