La respiration ujjay


Avec cette courte séance, apprenez à placer votre souffle ujjayi, avec douceur et intensité. Delphine vous guide vers une respiration régulière et profonde.
En pratiquant ujjayi, vous développez la respiration au niveau de la gorge pour rester centré et respirer plus profondément. Le souffle ujjayi est la base de votre pratique et vous aidera à maintenir calme et vigueur même dans une pratique d'asanas intense.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama, Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
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J'ai plus de difficultés sur l'inspir, est-ce normal?
Bonjour Marie, c'est normal oui. Dans un premier temps vous pouvez intégrer Ujjay à l'expiration, puis dans un second temps à l'inspiration. Il faut bien ouvrir la glotte ! Et cela demande du temps et de la pratique..
Merci Delphine. Comme le disais Anna je crois, moi aussi je pratiquais déjà de façon intuitive mais la façon dont tu l'as abordée était super et intéressante, de plus en étant accompagnée, on fait mine de rien 15 petites minutes de respiration sans se forcer . Merci.
Merci Solange ! Et oui, certaines personnes trouvent Ujjay instinctivement. Mais parfois ces explications permettent d'affiner et d'apporter plus de conscience. Le son d'Ujjay nous donne beaucoup d'informations sur sa qualité. De mon coté, j'ai longtemps crispé les mâchoires avec cette respiration car je serrai trop la gorge...
Bonjour merci pour ce cours
Merci Roselyne, j'espère qu'elle vous a aidée à comprendre cette respiration. On cherche quelque chose de subtil... Bonnes pratiques avec nous !
Par contre, je suis complètement sceptique sur son "usage" en Vinyasa, en tout cas j'en serais incapable joyeusement ! :o

Les rares fois où je prends Plaisir à du Vinyasa (quand je Sens en moi une Vague d'Energie très Yang/trop-plein de dynamisme physique, ce qui, chez moi, est assez rare ^^ XD), les postures s'enchainant vite, le Souffle va vite... Or Ujjayi, pour moi, c'est justement cette Respiration très Profonde et Lente qui Détend tant
Au début il n'est pas évident de l'intégrer au Vinyasa. Il faut du temps et de la pratique. Mais une fois qu'on arrive à pratiquer Ujjay en Vinyasa, on arrive sur un autre niveau de concentration et de force tant physique que mentale ! Avec le temps... :-)
Je pratiquais Ujjayi de façon Intuitive depuis longtemps, et là j'ai trouvé chouette de la "décortiquer", en reprenant comme à zéro ;) J'ai beaucoup Apprécié la façon dont tu l'amènes, Delphine
Tes Images et explications toujours empreintes d'une grande Douceur. Moi qui suis Chanteuse, entre autre mille choses ^^, le Haaaaa dans la gorge, bouche ouverte, j'ai trouvé que ça Aidait vraiment à la Trouver 
Merci Anna. Ah, la respiration Ujjay est vraiment subtile et il faut parfois des années pour complètement l'intégrer ! L'idée une fois que cette respiration est installée, est de la rendre très douce et fine. Sinon on peut créer de nombreuses tensions inutiles pendant la pratique. Bonnes pratiques avec nous !
Une technique de respiration que je ne connaissais pas et qui m'a procuré une immense sensation de détente et de bien être après une journée bien chargée. Merci Delphine
Merci pour ce message Christel. Rien de tel que de respirer oui pour retrouver bien-être et détente !!