Restorative yoga spécial dos
La séquence de restorative yoga que vous propose Delphine vous aidera à libérer les tensions du bas et du haut du dos en fin de journée et à préparer une bonne nuit. Avec seulement deux briques, défatiguez et régénérez tout votre corps en peu de temps.
Flexion arrière, torsions, ouverture des hanches, sentez cet espace qui s'ouvre en vous ! Et laissez la voix de Delphine vous guider pour une profonde relaxation.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style Restorative yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Super séance ! On veut plus de restorative Yoga, avec ou sans matériel !
Merci Delphine...toutes vos séances sont formidables !!!!
Merci Adeline !
Un grand merci pour cette séance .j'étais. Mal dans ma peau, fatiguée depuis plusieurs jours .
Ah, merci Marie-France ! C'est une séance assez magique en effet. Se poser, relâcher les zones tendues, respirer et ressentir ... il n'y a rien de tel !
Séance vraiment Régénérante
MERCI Delphine 
J'ai a-do-ré la posture avec les deux cales sous le bassin, quelle Détente d'être en demi pont mais avec le bassin complètement Soutenu 
et lourd, relâché. Miam ! J'ai Dansé toute la Nuit, j'y retourne ce soir, et ces 30 minutes (avec Relaxation) ont suffi à me Restaurer, je Sens mon Corps à nouveau totalement léger et disponible. Quel Bonheur ! 
Merci Anna, cette séance est un pur plaisir en effet !!
Je me suis inscrite en pensant faire du yoga dynamique, des postures et tout et tout.... Yoga du matin... et paf !J'ai trop forcé à la gym... douleurs lombaires, hanche douloureuse... 51 ans... un peu d'arthrose ? Et donc, j'ai choisi deux séances de restorative yoga spécial psoas... pas le matin... le soir après le boulot... Super ! Détente assurée malgré la difficulté à se sentir confortable dans la posture... le carrelage froid... les voitures qui passent sous ma fenêtre (va falloir que je m'organise!). En tous cas, les douleurs sont bien atténuées et le bas du dos est bien décontracté ! Je pense que je vais essayer toutes les séances douces qui dénouent les tensions avant de me lancer vraiment dans les postures... et continuer à marcher tous les jours le matin ! Belle découverte en tout cas ! Merci !
Merci Anne pour votre retour d'expérience. En effet, le yoga dynamique peut être très sportif, et il faut commencer doucement. En Restaurative yoga vous réalisez de "vraies" postures aussi vous savez ! On pourrait presque dire que c'est plus "avancé", car il faut savoir se poser, s'installer dans les postures, respirer et écouter ce qu'il se passe. Je vous engage donc à continuer ces pratiques douces dans le temps !
Excellente séance pour fin de journée reprise au bureau après 3 semaines de vacances...j'étais sur les nerfs malgré un bain chaud aux huiles essentielles. Cette séance m'a permis de dénouer les tensions et relâcher enfin le système nerveux mis à rude épreuve. Merci ! Namasté :-)
Merci à vous Cécile. Pas facile parfois de "lâcher", en effet. Mais cette séance, où on se relâche complètement vers le sol, tout en créant de l'espace à l'avant du corps (grâce aux deux cales) aide à relâcher les dernières résistances. Après un bain chaud c'est parfait en effet. J'espère que cela vous a aidé à passer ensuite une bonne nuit régénératrice !