Spécial dos : Libérer la cage thoracique
La qualité de la respiration et l'état de notre dos sont très liés.
Parce que les cotes de la cage thoracique s'attachent dans le dos, mais également parce que le pilier du diaphragme est attaché au niveau des lombaires.
Dans cette séance nous créons de l'espace dans la cage thoracique pour mieux respirer et détendre le dos.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Cette séance est très agréable et m'a apporté une grande relaxation. Merci Delphine.
Merci Amandine ! Et oui, en libérant la cage thoracique on peut respirer plus librement, et du coup la détente et une bonne énergie calme s'installe. Proche de notre état naturel
Un grand merci pour vos séances, ça m' apaise beaucoup. Cristina
Merci Cristina. Je suis heureuse si vous avez ressenti l'apaisement, qui vient du fait qu'on respire mieux, plus librement, lorsque la cage thoracique est détendue...
J'ai eu des fourmis dans les doigts dans la posture du cactus, mais sinon le titre résume bien l'état dans lequel je me trouve après cette petite séance, toujours aussi bien guidée. Merci aussi pour les rappels anatomiques : que le diaphragme tendu provoque des douleurs lombaires est une constante dont l'on devrait se rappeler plus souvent an cas de challenge émotionnel ; )
Bonjour Aurélia, bizarre our les fourmis dans le cactus.. dans ce cas il ne faut pas hésiter à adapter. Peut-être mettre un support moins haut sous la cage thoracique et mettre quelque chose sous les mains. Les fourmis viennent peut être d'une compression quelque part. Et oui en effet, la cage thoracique et la respiration se bloquent rapidement lorsqu'on est stressé. Et si on ne fait rien pour "dégager" les tensions du corps, ce n'est plus la situation qui nous stresse, mais notre posture, donc c'est vraiment dommage. Et le yoga est ultra efficace dans ce domaine !
Séance très plaisante, dont j'attendais la publication avec beaucoup d'envie de la suivre ! Merci Delphine pour tes explications !
Merci Rafik pour ta pratique régulière ! J'espère que cela a bien libéré ta cage thoracique, comme annoncé dans le titre