Spécial dos : relâcher les psoas
Une séance pour renforcer et étirer méthodiquement les psoas, ces muscles profonds bien souvent responsables des tensions du bas du dos.
Les psoas sont des muscles essentiels, qui relient les lombaires au haut des cuisses, et qui sont utilisés à chaque fois que nous levons une jambe, notamment pour la marche.
Ces muscles, lorsqu'ils sont trop faibles et/ou trop tendus, ont tendance a tirer sur le bas du dos, ce qui crée bien des tensions.
Dans cette séance, Delphine vous propose de travailler méthodiquement cette zone du corps, en activant, en étirant et en relâchant ces 2 muscles.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Merci chère Delphine pour cette séance très précise et efficace. C'est la première fois que je ressens aussi bien mes psoas, et pourtant je les étire depuis de nombreuses années ;-)
Ah merci Emilie. Je suis heureuse si cette séance vous aide à bien ressentir et localiser vos psoas, car cela peut beaucoup vous aider par la suite ! Une séance à pratiquer régulièrement du coup
Merci pour cette chouette et relaxante séance.
Merci Pascale, je suis heureuse de vous avoir accompagnée !
Super cette séance. Toute votre série yoga spécial dos a un effet magique sur mon dos! merci beaucoup!!!
Ah merci Fairouz, je suis heureuse de vous aider à prendre soin de votre dos. Continuez à pratiquer !!
Merci pour cette séance très bénéfique!!
Merci Corinne !
Merci Delphine pour cette séance sur les psoas qui m'a fait un bien fou. J'apprécie beaucoup les petits conseils pour ceux comme moi qui ont des genoux « convalescents »afin de ne pas se blesser à nouveau! Bon we !
Merci Nadine ! Et oui, nos genoux sont précieux et il faut en prendre grand soin
Super séance, que je vais refaire ! excellente préparation avant la saison de ski de fond et de rando, qui malmènent toujours mes psoas !
Merci Frédérique ! En effet c'est une très bonne séance de préparation pour le ski ou la marche à pied par exemple. Elle peut être bien après aussi, pour "décrisper" les muscles...
Oh je n’avais pas vu ! Chouette, cette séance sera pour moi !
Ah super Nathalie. cette séance arrive dès ce week-end !