Appuis & torsions
Voici une séquence de yoga Vinyasa pour travailler les appuis dans le sol, les équilibres et les torsions. Une pratique stabilisante, idéale le matin pour stimuler la zone abdominale et toute la sphère digestive.
Avec Valentine, travaillez les appuis dans chaque mouvement du Vinyasa, jusqu'à trouver l'ancrage dans les équilibres et des torsions plus intenses.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Valentine Peltier
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
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seance tres benefique un grand merci.ya du travail sur les appuis dans certaines postures mais je suis motivee à faire et refaire.belle journee valentine!
Merci Sabrina, je suis heureuse que la séance t'ait plu . Les appuis, ça dépend aussi des jours... A refaire pour des sensations différentes! Belle journée
Géniale cette séance! Merci Valentine; tes séances courtes sont tellement énergisantes! Parfait en ce moment
Merci beaucoup de ton témoignage Marion ! Les séances courtes (mais pas trop non plus) ont aussi ma préférence pour pratiquer de manière régulière à la maison. Pas de trop de pression, on va à l'essentiel et on respire! Belle journée.
Super séance même si c’est difficile pour moi au niveau équilibre. Me voilà en forme pour attaquer ma journée. Merci
Merci Céline. Trouver l'équilibre demande de la persévérance et de la pratique. Toujours revenir aux appuis : les mains qui s'étalent et l'intérieur du pieds qui presse fort dans le sol. Et pour ne pas subir la gravité, se grandir et engager les muscles (des jambes notamment) vers le haut. Belle pratique à vous!
Je me sens detendue , merci
Merci à vous Clotilde !
encore une très belle séance à mettre dans mes favoris!! alliant équilibre et torsions c'est très agréable à pratiquer
Chouette nouvelle, profitez-en bien ! Belles pratiques, Elodie
Pratique très agréable le matin à jeun : torsions et appuis apportent une belle énergie et les explications sont très claires .Merci .
Merci pour votre retour Elisabeth. En effet, vous avez bien compris que pour maximiser l'effet des torsions, et que cela soit plus agréable durant la pratique, le matin à jeûn est un moment idéal pour cette séquence !
Merci pour ce retour, Rafik, rien de mieux que de commencer la journée avec du yoga Très bonne pratique !
Séance extrêmement agréable le matin ! Beaucoup de plaisir à pratiquer ces torsions sur toute la longueur du dos et de challenger son sens de l'équilibre avec des postures au sol et debout. Et bon accompagnement de Valentine qui nous donne envie d'aller toujours plus loin !
Merci Stéphanie, c'est super que vous ayez mis en place une pratique de yoga matinale, bravo ! Cette séance est particulièrement intéressante à ce moment de la journée pour réveiller le système digestif, à pratiquer de préférence à jeun
Merci Valentine! Super séance ce matin, les explications sont claires, ce qui rend la séance agréable à pratiquer
Merci pour cette belle seance qui me laisse en compagnie d'une énergie renouvelée.