Ashtavakrasana
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Sandra vous propose une exploration et une mise en place progressive de la posture d'Ashtavakrasana. Une pratique avancée et tonifiante.
Une séquence de vinyasa qui ouvre les hanches et vous amènera progressivement vers la recherche de votre équilibre.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Sandra Crosasso
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Avancé
- Durée : 55 minutes
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Matériel recommandé :
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Merci beaucoup pour ce cours, très agreable et tres bien expliqué, j ai enfin bien compris cette posture! C est très motivant et complémentaire des cours au studio d avoir un cours avec une posture avancée bien détaillée, j aimerais qu il y en ait plus!
Merci beaucoup Carine pour votre feedback
. Je transmets. Très belle journée à vous!
Un grand merci pour cette superbe séance ! grande précision dans la parole.
Petite question cependant sur les poignets au moment de Ashtavakrasana, j'ai éprouvé un peu de douleur sur mon poignet gauche. Comment améliorer cela ?
Merci Frédérique, entrainez-vous à transférer le poids du corps sur la base des doigts et le bout des doigts de manière à ce que les poignets ne supportent que 1/3 de la densité
Je n'ai pas encore réussi à atteindre Ashtavakrasana pour cette première séance mais le chemin est inspirant et cette séance est vraiment très belle, avec un bel équilibre entre douceur et intensité...
Bonjour Maëlle, effectivement, ce n'est pas une posture qu'on arrive à réaliser du jour au lendemain, le chemin est souvent long et parsemé de patience
Ce qui importe pour nous est en effet de vous inspirer à le parcourir et de vous y accompagner ! N'hésitez pas si vous avez des questions. Belles pratiques, à bientôt 
Superbe cours !!!!!!! J’ai vraiment adoré le rythme, les explications...c’etait Génial ! Je recommande foratemment cette leçon et cette prof ;).
Un grand merci pour ce chaleureux retour Clara!! Je suis ravie que cette pratique vous apporte ! Je vous souhaite de riches moments d'exploration sur le tapis de yoga et au plaisir de connaître l'évolution de votre ressenti dans les postures avec ces nouveaux ingrédients