S'alléger de la journée avant la nuit

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S'alléger de la journée avant la nuit

Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.

Suivez Valentine pour cette séquence douce : observation de soi, respiration et postures vous aideront à vous alléger des tensions de la journée.

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commentaires (2)

Sara le 05/03/2018

Très facile à intégrer dans sa routine grâce à sa courte durée, et très efficace ; à la fin de la,pratique ma respiration était plus profonde, la poitrine plus'ouverte et le dos bien etiré. Je me sens detendue. Merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Sara, en effet c'est tout à fait le besoin qu'on avait en tête en élaborant cette séance sur une durée de 15 min. Et la régulirité de la pratique est le meilleur moyen de démultiplier les bienfaits !

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Invité
26/05/2019
 
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