S'alléger de la journée avant la nuit | Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

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S'alléger de la journée avant la nuit

Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.

Suivez Valentine pour cette séquence douce : observation de soi, respiration et postures vous aideront à vous alléger des tensions de la journée.

J'ai une question

 

commentaires (8)

Hélène le 07/09/2020

Hyper agréable et ressourçant, merci !

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CasaYoga.tv le 09/09/2020

Merci Hélène pour votre retour d'expérience !

Sophie le 01/09/2020

Je ressentais une sorte de panique et des fourmis désagréables dans les jambes en début de séance ...les étirements des jambes m'ont fait beaucoup de bien et cette sensation désagréable semble avoir disparu. Pas toujours facile de rester immobile et de savourer la détente , surtout le soir. C'est pourtant tellement "réparateur "! Mais le corps résiste parfois à ce que voudrait le mental , ou est ce l'inverse???

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Valentine le 15/09/2020

Merci de votre commentaire, Sophie. Heureuse que cette séance ait réussi à alléger vos jambes ! Parfois, il faut aussi accepter le corps et le mental tels qu'ils sont et apprécier les sensations agréables même si la détente n'est pas parfaite. Profiter malgré les tensions ou pensées restantes et lâcher prise sur le fait que la relaxation n'est pas optimale Prenez bien soin de vous, à bientôt !

Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Sara, en effet c'est tout à fait le besoin qu'on avait en tête en élaborant cette séance sur une durée de 15 min. Et la régulirité de la pratique est le meilleur moyen de démultiplier les bienfaits !

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Sara le 05/03/2018

Très facile à intégrer dans sa routine grâce à sa courte durée, et très efficace ; à la fin de la,pratique ma respiration était plus profonde, la poitrine plus'ouverte et le dos bien etiré. Je me sens detendue. Merci.

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Sara le 05/03/2018

Très facile à intégrer dans sa routine grâce à sa courte durée, et très efficace ; à la fin de la,pratique ma respiration était plus profonde, la poitrine plus'ouverte et le dos bien etiré. Je me sens detendue. Merci.

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Sara le 05/03/2018

Très facile à intégrer dans sa routine grâce à sa courte durée, et très efficace ; à la fin de la,pratique ma respiration était plus profonde, la poitrine plus'ouverte et le dos bien etiré. Je me sens detendue. Merci.

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Invité
25/10/2020
 
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