Se sentir fort et solide
Pratiquez avec Diane une courte série de yoga vinyasa pour renforcer les épaules et le centre du corps. Une séance idéale pour démarrer votre journée en vous sentant fort et solide.
Cette séquence aborde les postures de manière intense mais plutôt lente, tout en conscience. Ainsi, vous travaillez votre musculature en profondeur et vous sentez la force physique et mentale qui se construit en vous, pas à pas.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Diane Duhamel
- Niveau Intermédiaire
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (14)
Merci pour les conseils! Je vais essayer! _/_
Merci Diane pour cette séance, je l'ai trouvé très intéressante. Mais ça fait mal à mes coudes quand je fais le dauphin et aussi quand je mets la brique sur la tête, ça c'est normal? Et est-ce qu'il y a un moyen pour éviter de faire mal à les coudes? Merci d'avance pour votre réponse!
Bonjour Yongyin ! Alors pour éviter d'avoir mal aux coudes dans le dauphin, il faut essayer de bien répartir le poids du corps sur tous les avant-bras et les mains ; cela va vous obliger à vraiment repousser le sol et ainsi à développer force et souplesse dans les épaules ; en attendant, si cela reste difficile pour vous et inconfortable pour les coudes, n'hésitez pas à glisser une couverture sous vos avant-bras, afin que l'exercice ne soit pas douloureux ! Merci pour votre question et bonnes pratiques !
Je termine cette séance avec une sensation de force et de tranquillité. Mon corps te remercie
Merci Clotilde ; nous avons bien besoin de force et de tranquilité en ce moment. Prenez soin de vous !
Diane, "tu" m'as Réconciliée avec le Vinyasa... et c'était pas une mince affaire !!! XD
C'est tellement une Q. d'affinité avec la Personne qui Guide, impressionnant... Ton Flow reste très Ancré et Tranquille, malgré le "dynamisme" des postures, et du coup je n'ai pas du tout eu l'impression archi désagréable d'être en speed :((( J'ai même Ujjayié ^^ complètement naturellement 
MERCIIIIIII 
Superbe séance, je me Sens très Costaude ^^
Merci Anna, je suis heureuse de vous avoir redonné le goût du vinyasa ! Derrière chaque "étiquette" ou style de yoga, il y a le parcours et l'énergie d'une personne qui donnent toute sa couleur et son rythme à la pratique. Le yoga nous apprend à rester curieux et à apprendre de chaque rencontre ! Merci d'avoir pratiqué cette séance de vinyasa à mes côtés et j'espère que vous découvrirez beaucoup d'autres chouettes séances sur casayoga.tv !
Merci Diane
Parfait pour commencer la journée, merci!
Merci Addelhadi pour votre retour sur cette séance. En effet qu'il est bon de démarrer la journée en ayant une image de soi positive !
Merci à vous, de pratiquer le yoga à nos côtés Audrey ! A bientôt !
Merci pour cette séance!
Merci pour votre retour, Sophie ! On vous accompagne vers plus de force et souplesse grâce au yoga avec joie. À bientôt !
super cour! merci