Renforcement du centre du corps

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Delphine vous propose une séquence intense pour renforcer le centre du corps (abdominaux et bas du dos). A travers les vinyasas, les planches, les enchaînements de guerriers et de postures qui travaillent le "gainage", vous construisez un centre du corps solide !

Cette séquence idéale le matin, vous permettra de mieux soutenir votre posture et la base de votre colonne vertébrale, tout en développant la confiance en vos ressources intérieures.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 42 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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MICHÈLE le 25/04/2020

Grand merci Delphine pour l'atmosphère qui se dégage de votre pédagogie à la fois précise et rassurante, procurant une réelle sensation de mieux être et un assouplissement à tous niveaux. NamastéCœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/04/2020

Merci Michèle ! Je suis ravie de partager ces séances avec vous Happy

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Nadia le 23/11/2019

Bravo Delphine
Namasté yang et yin pour finir

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/12/2019

Merci Nadia. En effet l'intensité physique de cette pratique fait que la partie détente à la fin est bienvenue ! Happy

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Catherine le 12/10/2019

Merci Delphine pour cette séance intense qui aboutit à une relaxation totale.
le bien être après l'effort

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le 14/10/2019

Merci Catherine ! C'est tout à fait ce que je ressens aussi après les séances de renforcement des abdos : le bien-être après l'effort. C'est dur physiquement, mais on se recentre vraiment ! C'est dans le ventre que siège notre force intérieure. Happy SoleilSoleil

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Delphine le 18/08/2019

Merci Delphine pour votre douceur et votre bienveillance ...
J'ai adorée cette séance

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/09/2019

Bonjour Delphine, je suis heureuse que cette séance vous plaise. Elle est à faire et à refaire ! Happy Namasté Delphine

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Julie le 13/06/2019

Super. J'ai découvert la posture d'étirement des hanches avec la brique, c'est tout simplement génial ! C'est la première fois que je la pratiquais. Cette posture me fait un bien fou, je suis souvent verrouillée à cet endroit, ça va devenir mon chouchou. Mille mercis Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/06/2019

Je suis heureuse que vous ayez découvert cette pratique qui vous soulage Julie ! Dans cette posture avec les cales sous les fessiers, on étire les muscles du psoas, qui ont tendance à se crisper dès qu'on reste assis trop longtemps, ou lorsqu'on est stressé. Le fait de les étirer et les détendre nous aide à libérer des tensions profondes... On dit même que le psoas est le muscle de l'âme ! Namasté

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Sophie le 14/03/2019

Mon coup de cœur ! Cœur Idéal pour mon buste et mon dos. Merci Delphine Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2019

Merci Sophie ! En effet ça doit beaucoup t'aider Happy J'espère que tu trouves le temps de pratiquer régulièrement avec nous !

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/10/2018

Merci Aurélie, c'était bien l'idée de cette séance oui ! :-)

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Aurelie le 16/10/2018

Merci pour ce cours à la fois intense, puissant et relaxant. L'enchaînement des postures est idéal!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 21/09/2018

Merci pour ce retour précieux, Audrey ! Vous savez ce qu'il reste à faire pour ancrer les bienfaits de la pratique : y revenir le plus souvent possible ! A bientôt.

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AUDREY le 20/09/2018

Merci Delphine pour cette séance. Je me sens solide pour la journée et la posture de détente, une merveille!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 03/09/2018

Merci pour ce retour, Laurence ! Bonne pratique et à bientôt !

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laurence le 30/08/2018

Merci delphine, j'ai vraiment aimé....

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 20/08/2018

Merci pour ce retour d'expérience, Clémence ! C'est toujours précieux pour nous permettre de vous proposer les séances les plus adaptées possible. Belle pratique !

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Clémence le 19/08/2018

Excellentes combinaisons de postures avec des explications très claires. La voix et le rythme de Delphine sont très agréables ! Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Avec grand plaisir Linda ! Nous sommes ravies de pouvoir vous apporter énergie et vitalité grâce au yoga jour après jour ! À bientôt

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Linda le 17/03/2018

Merci Delphine pour vos douces instructions au plus intense de la séance comme au moment de la relaxation. Cela donne de la confiance et du courage.

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Matthieu le 22/01/2018

Séance dynamique ! Elle est parfaite pour renforcer le centre du corps. Merci

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Rafik le 15/01/2018

que d'efforts ! mais à la fin, dans la posture finale, j'ai ressenti comme une souveraineté intime, la sensation d'être roi de mon propre royaume intérieur et en paix avec les royaumes voisins ... merci Delphine !

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Laurence le 06/01/2018

Merci.

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Sofia le 31/12/2017

Merci Delphine pour ce cours intense et efficace !

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Invité
29/03/2024
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