Renforcement du centre du corps
Delphine vous propose une séquence intense pour renforcer le centre du corps (abdominaux et bas du dos). A travers les vinyasas, les planches, les enchaînements de guerriers et de postures qui travaillent le "gainage", vous construisez un centre du corps solide !
Cette séquence idéale le matin, vous permettra de mieux soutenir votre posture et la base de votre colonne vertébrale, tout en développant la confiance en vos ressources intérieures.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 42 minutes
- Matériel recommandé :
Vous avez une question
Grand merci Delphine pour l'atmosphère qui se dégage de votre pédagogie à la fois précise et rassurante, procurant une réelle sensation de mieux être et un assouplissement à tous niveaux.
Merci Michèle ! Je suis ravie de partager ces séances avec vous
Bravo Delphine
yang et yin pour finir
Merci Nadia. En effet l'intensité physique de cette pratique fait que la partie détente à la fin est bienvenue !
Merci Delphine pour cette séance intense qui aboutit à une relaxation totale.
le bien être après l'effort
Merci Catherine ! C'est tout à fait ce que je ressens aussi après les séances de renforcement des abdos : le bien-être après l'effort. C'est dur physiquement, mais on se recentre vraiment ! C'est dans le ventre que siège notre force intérieure.
Merci Delphine pour votre douceur et votre bienveillance ...
J'ai adorée cette séance
Bonjour Delphine, je suis heureuse que cette séance vous plaise. Elle est à faire et à refaire ! Delphine
Super. J'ai découvert la posture d'étirement des hanches avec la brique, c'est tout simplement génial ! C'est la première fois que je la pratiquais. Cette posture me fait un bien fou, je suis souvent verrouillée à cet endroit, ça va devenir mon chouchou. Mille mercis
Je suis heureuse que vous ayez découvert cette pratique qui vous soulage Julie ! Dans cette posture avec les cales sous les fessiers, on étire les muscles du psoas, qui ont tendance à se crisper dès qu'on reste assis trop longtemps, ou lorsqu'on est stressé. Le fait de les étirer et les détendre nous aide à libérer des tensions profondes... On dit même que le psoas est le muscle de l'âme !
Mon coup de cœur ! Idéal pour mon buste et mon dos. Merci Delphine
Merci Sophie ! En effet ça doit beaucoup t'aider J'espère que tu trouves le temps de pratiquer régulièrement avec nous !
Merci Aurélie, c'était bien l'idée de cette séance oui ! :-)
Merci pour ce cours à la fois intense, puissant et relaxant. L'enchaînement des postures est idéal!
Merci pour ce retour précieux, Audrey ! Vous savez ce qu'il reste à faire pour ancrer les bienfaits de la pratique : y revenir le plus souvent possible ! A bientôt.
Merci Delphine pour cette séance. Je me sens solide pour la journée et la posture de détente, une merveille!
Merci pour ce retour, Laurence ! Bonne pratique et à bientôt !
Merci delphine, j'ai vraiment aimé....
Merci pour ce retour d'expérience, Clémence ! C'est toujours précieux pour nous permettre de vous proposer les séances les plus adaptées possible. Belle pratique !
Excellentes combinaisons de postures avec des explications très claires. La voix et le rythme de Delphine sont très agréables ! Merci
Avec grand plaisir Linda ! Nous sommes ravies de pouvoir vous apporter énergie et vitalité grâce au yoga jour après jour ! À bientôt
Merci Delphine pour vos douces instructions au plus intense de la séance comme au moment de la relaxation. Cela donne de la confiance et du courage.
Séance dynamique ! Elle est parfaite pour renforcer le centre du corps. Merci
que d'efforts ! mais à la fin, dans la posture finale, j'ai ressenti comme une souveraineté intime, la sensation d'être roi de mon propre royaume intérieur et en paix avec les royaumes voisins ... merci Delphine !
Merci.
Merci Delphine pour ce cours intense et efficace !